Entrenamiento en suspensión

1. EQUIPAMIENTO Y PRINCIPIOS GENERALES.

1.1. Preparación del equipamiento de cintas.
1.2. Principios Generales de la progresión de los ejercicios.


2. CONCEPTOS A APLICAR EN LA UTILIZACIÓN DE CINTAS.

2.1. Función del Sistema muscular Diferencia entre músculos globales y locales.
2.2. Propiocepción y sensomotricidad. Actividad retroalimentad.
2.3. Cadenas cinéticas abiertas y cerradas.
2.4. Fuerza reactiva del suelo (GRF).
2.5. La estabilidad.


3. EJERCICIOS Y SUS PROGRESIONES.

3.1. Ejercicios para el Core y el tren inferior.
3.2. Ejercicios para el Core y el tren superior.
3.3. Variantes y progresiones para aumentas y/o disminuir la intensidad.