Estratègies del control de l'estrès, el burnout i els riscos psicosocials

MÓDULO DE FORMACIÓN 1: Conceptos de estrés y ansiedad

• Introducción al estrés y la ansiedad: definición y diferencias.

• Conceptos básicos sobre el estrés: causas, tipos y manifestaciones.

• Conceptos básicos de la ansiedad: síntomas y efectos.

• Diferenciación estrés-ansiedad: cómo identificarlos y diferenciarlos.

• Incidencia en el entorno laboral: impacto en la salud y el rendimiento.

• Aspectos fisiológicos del estrés:

  • Temperatura corporal.

  • Tensión muscular.

  • Sudoración.

  • Tasa cardíaca.

  • Respiración.

MÓDULO DE FORMACIÓN 2: El estrés en el trabajo

• Análisis del control del estrés en el ámbito laboral.

• Estrategias para el control del estrés durante la jornada laboral.

• Pautas de organización personal y del entorno.

• Mejora de hábitos saludables en el trabajo.

• Educación postural para evitar tensiones y lesiones.

• Utilización eficiente de los medios tecnológicos y herramientas laborales.

• Entrenamiento en técnicas de respiración para el manejo del estrés.

• Herramientas para mejorar la atención y la concentración.

• Ejercicios de higiene laboral adaptados al puesto de trabajo.

MÓDULO DE FORMACIÓN 3: Síndrome Burnout

• Análisis y definición del síndrome Burnout.

• Factores desencadenantes que contribuyen al Burnout.

• Evolución y fases del síndrome.

• Principales efectos y síntomas.

• Impacto en el trabajo y la actividad laboral.

• Estrategias para la prevención del Burnout.

• Actuaciones recomendadas ante posibles casos de Burnout.

MÓDULO DE FORMACIÓN 4: Otros riesgos psicosociales

• Introducción a los riesgos psicosociales en el entorno laboral.

• Marco normativo que regula estos riesgos.

• Concepto y tipos de riesgos psicosociales.

• Consecuencias para la salud y la organización.

• Descripción de factores de riesgo:

  • Características de la organización.

  • Características del puesto de trabajo.

  • Organización y gestión del trabajo.

  • Tiempo de trabajo y su distribución.

  • Características personales de los trabajadores.

• Análisis del acoso laboral:

  • Concepto y tipos (psicológico, sexual, por razón de sexo/género).

  • Causas, fases y perfiles de las víctimas y agresores.

  • Consecuencias del acoso.

  • Prevención e intervención ante el acoso laboral.

• Identificación de otros riesgos psicosociales:

  • La adicción al trabajo.

  • El tecnoestrés y su impacto