Mindfulness y Inteligencia Emocional (Presencial)
Curso subvencionado desempleados y trabajadores
En Valladolid
subvencionado por el Estado
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Descripción
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Tipología
Subvencionado
-
Lugar
Valladolid
-
Duración
1 Mes
Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y los desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional.
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Materias
- Conciencia Emocional
- Gestión de las emociones
- Mindfulness
- Consciencia plena
- Identificar EMOCIONES
- Gestión del tiempo
- Técnicas de asertividad
- Asertividad Comunicativa
- Relajación
- Salud
Profesores
Leonardo Pereira
programador web
Temario
1. CONCIENCIA EMOCIONAL Aprender a relajarse y a soltar.
a. Como hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana
b. Identificar tus estreses y superarlos
c. Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas. La conciencia llena y la reducción del estrés.
d. ¿Cómo parar tu jefe?
2. Actuar en vez de reaccionar. Aprender a gestionar el conflicto.
a. Aprender a comunicarte de una forma asertiva
b. Técnicas de asertividad .
3. El estrés y la gestión del tiempo.
a. Gestiona el tiempo de forma eficaz
b. Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones
4. Aprender a optimizar la toma de decisiones.
a. Aprender a ver otras perspectivas
b. Como disminuir los juicios y las expectativas
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Mindfulness y Inteligencia Emocional (Presencial)
subvencionado por el Estado