Monitor de yoga + máster en meditación y mindfulness

PARTE 1. YOGA
TEORÍA DEL YOGA
INTRODUCCIÓN
MÓDULO 1. PRINCIPIOS ÉTICOS Y FILOSÓFICOS DEL YOGA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTO, DEFINICIÓN Y OBJETIVOS DEL YOGA
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ORIGEN Y EVOLUCIÓN DEL YOGA
UNIDAD DIDÁCTICA 3. YOGA CLÁSICO
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ÁRBOL DEL YOGA
UNIDAD DIDÁCTICA 5. SENDEROS DEL YOGA
UNIDAD DIDÁCTICA 6. MAESTROS DE REFERENCIA

MÓDULO 2. FILOSOFÍA Y MÍSTICA HINDÚ
UNIDAD DIDÁCTICA 1. HINDUISMO
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TANTRA
UNIDAD DIDÁCTICA 3. COSMOVISIÓN DEL TANTRISMO HINDÚ
UNIDAD DIDÁCTICA 4. MEDICINA TRADICIONAL HINDÚ O AYURVEDA

MÓDULO 3. ANATOMÍA ENERGÉTICA HINDÚ
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTO DE PRANA
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTRUCTURA ENERGÉTICA DEL SER HUMANO
UNIDAD DIDÁCTICA 3. CUERPO PRÁNICO DEL SER HUMANO
UNIDAD DIDÁCTICA 4. HERRAMIENTAS DE CONTROL INTERNO DEL PRANA

MÓDULO 4. GLOBALIZACIÓN DEL YOGA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. YOGA COMO CULTURA UNIVERSAL
UNIDAD DIDÁCTICA 2. BENEFICIOS DLE YOGA
UNIDAD DIDÁCTICA 3. DIFERENCIAS ENTRE EL YOGA Y OTRAS PRÁCTICAS FÍSICAS

MÓDULO 5. SADHANA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN A LA PRÁCTICA DEL YOGA
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CONCEPTO, DEFINICIÓN Y OBJETIVOS DE LA
SADHANA
UNIDAD DIDÁCTICA 3. BASES DE LA SADHANA
UNIDAD DIDÁCTICA 4. HERRAMIENTAS Y ESTRATEGIAS PARA LA SADHANA

MÓDULO 6. SHATKARMA Y ASANA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES SHATKARMA?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ¿QUÉ ES ASANA?

MÓDULO 7. PREPARACIÓN PARA LA PRÁCTICA DEL ASANA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONSIDERACIONES PRELIMINARES
UNIDAD DIDÁCTICA 2. FASES DEL ASANA
UNIDAD DIDÁCTICA 3. PASOS PREVIOS AL ASANA

MÓDULO 8. ASANAS PRINCIPALES
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CLASIFICACIONES MÁS COMUNES DEL ASANA
UNIDAD DIDÁCTICA 2. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES GENERALES

MÓDULO 9. PRANAYAMA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONTROL DE LA RESPIRACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ¿QUÉ ES PRANAYAMA?
UNIDAD DIDÁCTICA 3. CONSIDERACIONES PRELIMINARES
UNIDAD DIDÁCTICA 4. TÉCNICAS DE PRANAYAMA
UNIDAD DIDÁCTICA 5. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES

MÓDULO 10. SECUENCIAS: INTEGRACIÓN DE ASANA Y PRANAYAMA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ SON LAS SECUENCIAS?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SECUENCIAS ESTABLECIDAS
UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES GENERALES

MÓDULO 11. RELAJACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA RELAJACIÓN?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES

MÓDULO 12. PRATYAHARA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES PRATYAHARA?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE PRATYAHARA
UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS Y CONTRAINDICAICONES

MÓDULO 13. DHARANA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES DHARANA?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE DHARANA
UNIDAD DIDÁCTICA 3. PRÁCTICA DE DHARANA
UNIDAD DIDÁCTICA 4. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES

MÓDULO 14. DHYANA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES DHYANA?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE DHYANA
UNIDAD DIDÁCTICA 3. PRÁCTICA DE DHYANA
UNIDAD DIDÁCTICA 4. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES

CONOCIMIENTOS BÁSICOS DEL INSTRUCTOR DE YOGA
INTRODUCCIÓN
MÓDULO 15. PERFIL DEL INSTRUCTOR DE YOGA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUIÉN ES EL INSTRUCTOR DE YOGA?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. HABILIDADES Y COMPETENCIAS
UNIDAD DIDÁCTICA 3. CÓDIGO DEONTOLÓGICO
UNIDAD DIDÁCTICA 4. GUIAR A LOS DEMÁS

MÓDULO 16. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA I
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTOS Y CONOCIMIENTOS BÁSICOS
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO

MÓDULO 17. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA II
UNIDAD DIDÁCTICA 1. SISTEMA CARDIOVASCULAR
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA RESPIRATORIO
UNIDAD DIDÁCTICA 3. SISTEMA DIGESTIVO Y EXCRETOR
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMA NERVIOSO
UNIDAD DIDÁCTICA 5. SISTEMA ENDOCRINO, LINFÁTICO E INMUNITARIO

MÓDULO 18. ESTILO DE VIDA ACORDE A LA FILOSOFÍA YÓGUICA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. HÁBITOS SALUDABLES COMPLEMENTARIOS
UNIDAD DIDÁCTICA 2. HÁBITOS NO SALUDABLES

MÓDULO 19. PRIMEROS AUXILIOS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNDAMENTOS BÁSICOS EN SITUACIONES DE URGENCIA
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ACTUACIONES DE SOPORTE VITAL BÁSICO
UNIDAD DIDÁCTICA 3. MANIOBRAS BÁSICAS DE ASISTENCIA
UNIDAD DIDÁCTICA 4. BOTIQUÍN DE PRIMEROS AUXILIOS

MÓDULO 20. ANÁLISIS DE LOS PRACTICANTES
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANTECEDENTES Y OBJETIVOS
UNIDAD DIDÁCTICA 2. METODOLOGÍA
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ANÁLISIS
UNIDAD DIDÁCTICA 4. RESULTADOS

MÓDULO 21. PROGRAMACIÓN Y ESTRUCTURACIÓN DE LAS SESIONES
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CRITERIOS DE PROGRAMACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTRUCTURA DE LA SESIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 3. EVALUACIÓN

MÓDULO 22. ADAPTACIÓN A LOS PRACTICANTES
UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES DEL APRENDIZAJE Y EL DESARROLLO MOTOR
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ADAPTACIÓN SEGÚN LA ETAPA VITAL
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ADAPTACIÓN ANTE LA DIVERSIDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 4. RESPUESTA A LA PRÁCTICA

MÓDULO 23. GESTIÓN DE UN CENTRO DE YOGA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANÁLISIS EXTERNO
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ANÁLISIS INTERNO
UNIDAD DIDÁCTICA 3. PLANIFICACIÓN ESTRATÉGICA
UNIDAD DIDÁCTICA 4. INSTALACIONES Y EQUIPAMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA 5. RECURSOS HUMANOS
UNIDAD DIDÁCTICA 6. TRATAMIENTOS DE DATOS
UNIDAD DIDÁCTICA 7. COMUNICACIÓN EMPRESARIAL

PARTE 2. MEDITACIÓN Y MINDFULNESS
INTRODUCCIÓN
FUNDAMENTOS DE LA MEDITACIÓN Y EL MINDFULNESS
MÓDULO 1. EL CUERPO EN LA MEDITACIÓN Y EL MINDFULNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN A LA CONCIENCIA CORPORAL
1. Sentidos en la conciencia del cuerpo
2. Beneficios de la conciencia corporal en la meditación
3. Tener una relación saludable con el cuerpo
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CONEXIÓN ENTRE LAS SENSACIONES CORPORALES
Y EL BIENESTAR
1. Identificación y liberación de la tensión corporal
UNIDAD DIDÁCTICA 3. RESPIRACIÓN COMO ANCLA PARA LA ATENCIÓN PLENA
1. Beneficios y contraindicaciones
UNIDAD DIDÁCTICA 4. RELACIÓN SALUDABLE CON EL CUERPO
1. Aceptación y no-juicio hacia el cuerpo
2. Autocuidado a través de la conciencia corporal
3. El cuerpo como fuente de sabiduría y compasión

MÓDULO 2. LA MENTE EN LA MEDITACIÓN Y EL MINDFULNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTUALIZACIÓN DE LA MENTE
1. Dimensiones de la mente
• Cognición
• Emociones
• Voluntad
UNIDAD DIDÁCTICA 2. RELACIÓN ENTRE MENTE Y CUERPO
1. Influencia del estado mental en el cuerpo
2. Influencia del estado corporal en la mente
3. Sincronización de mente y cuerpo a través de la respiración
UNIDAD DIDÁCTICA 3. OBSERVACIÓN DE LOS PENSAMIENTOS SIN APEGO
1. Identificación de patrones de pensamiento recurrentes
2. Reconocimiento de las trampas del apego mental

MÓDULO 3. LAS EMOCIONES
UNIDAD DIDÁCTICA 1. IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES
1. Concepto de emoción
• Sensación vs. emoción
2. Influencia de las emociones en el estado de salud
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TIPOS DE EMOCIONES
1. Clasificación según la valencia emocional
• Emociones positivas
• Emociones negativas
2. Clasificación según la complejidad
• Emociones básicas o primarias
• Emociones complejas o secundarias
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FUNCIONES DE LAS EMOCIONES
1. Regulación social
2. Comunicación no verbal
3. Motivación
4. Aprendizaje y memoria
5. Adaptación
6. Identidad personal
UNIDAD DIDÁCTICA 4. TEORÍAS DE LA EMOCIÓN
1. Fisiológicas
2. Neurológicas
3. Cognitivas

MÓDULO 4. CONTROL DEL ESTRÉS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CARACTERÍSTICAS
1. Síntomas físicos
2. Síntomas psicológicos
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TIPOS DE ESTRÉS
1. Según el origen
• Físico
• Psicológico
• Social
2. Según la duración y frecuencia
• Agudo
• Agudo episódico
• Crónico
3. Según la consecuencia
• Positivo o eustress
• Negativo o distress
UNIDAD DIDÁCTICA 3. TIPOS DE ESTRESORES
1. Físicos
2. Psicológicos
3. Sociales
4. Ambientales
5. Químicos
6. Biológicos
UNIDAD DIDÁCTICA 4. TÉCNICAS DE CONTROL DEL ESTRÉS

MÓDULO 5. GESTIÓN DE LA ANSIEDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 1. DEFINICIÓN Y CARACTERÍSTICAS DE LA ANSIEDAD
1. Sintomatología física
2. Sintomatología psicológica
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TIPOS DE ANSIEDAD
1. Según la duración y frecuencia
• Aguda
• Crónica
2. Según la manifestación
• Ansiedad generalizada
• Trastorno de pánico
• Fobias específicas
• Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICAS DE GESTIÓN Y CONTROL DE LA
ANSIEDAD

MÓDULO 6. INTELIGENCIA EMOCIONAL
UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNDAMENTOS
UNIDAD DIDÁCTICA 2. MODELOS
1. Modelo de las habilidades de Salovey y Mayer
2. Modelo de las competencias de Goleman
3. Modelo de rasgo de Petrides
4. Modelo de Bar-On: cociente emocional o CE
UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICAS DE DESARROLLO
1. Pensamientos positivos
2. Imaginación y visualización
3. Reestructuración cognitiva
4. Resolución de problemas
UNIDAD DIDÁCTICA 4. APTITUDES ESENCIALES
1. Asertividad y empatía
2. Autoestima
3. Lenguaje emocional

CONCEPTOS, TÉCNICAS Y APLICACIONES DE LA MEDITACIÓN
MÓDULO 7. FUNDAMENTOS DE LA MEDITACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 1. DEFINICIÓN Y CONCEPTOS CLAVE
1. Origen y evolución
UNIDAD DIDÁCTICA 2. OBJETIVOS
UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS
1. Beneficios para la salud física
• Mejora del sistema inmunológico
• Mejora de la calidad del sueño
• Control del dolor crónico
• Reducción de la presión arterial
• Mejora de la función respiratoria
• Reducción de síntomas de enfermedades crónicas
2. Beneficios para la salud mental
• Reducción del estrés, ansiedad y depresión
• Mejora de la concentración
• Aumento de la resiliencia emocional
• Fomento de la creatividad
• Regulación emocional mejorada
• Disimulación de la sensibilidad al dolor
3. Beneficios sociales
• Mejora de la empatía
• Fortalecimiento de las relaciones
• Cohesión en la comunidad
• Mejora de la comunicación
• Reducción de conflictos
• Aumento de la tolerancia

MÓDULO 8. MEDITACIÓN EN DIFERENTES TRADICIONES ESPIRITUALES
UNIDAD DIDÁCTICA 1. BUDISMO
1. Vipassana
2. Samatha
3. Metta
UNIDAD DIDÁCTICA 2. HINDUISMO
1. Meditación en los mantras
2. Meditación de los chakras
3. Kundalini
4. Principales prácticas
• Yoga
• Puja
• Bhagavad-gita
UNIDAD DIDÁCTICA 3. TAOÍSMO
1. Neidan
2. Zuo Wang
3. Circulación de la energía
4. Tipos de enseñanzas
• Ejercicios energéticos
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CRISTIANISMO
1. Meditación contemplativa
2. Oración centrante
3. Meditación basada en los salmos
4. Prácticas y enseñanzas
• Ejercicios espirituales de Ignacio de Loyola
• Meditación con el Rosario
UNIDAD DIDÁCTICA 5. OTRAS TRADICIONES
1. Judaísmo
• Meditación en la Cábala
• Meditación Hitbodedut
• Oraciones contemplativas (kavanah)
2. Islamismo
• Meditación sufí
• Recitación meditativa del Corán
3. Religiones indígenas

MÓDULO 9. ELEMENTOS FUNDAMENTALES EN LA PRÁCTICA DE LA
MEDITACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 1. POSTURA Y POSICIÓN
1. Postura sentada
2. Postura de loto y medio loto
3. Posición en silla
4. Postura en movimiento
5. Postura acostada
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
1. Diafragmática
2. Básica
3. Rítmica
4. Alternada o Nadi Shodhana
5. Pranayama
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ENFOQUE Y VISUALIZACIÓN
1. Técnicas de concentración
2. Visualización guiada
3. Mindfulness
UNIDAD DIDÁCTICA 4. AMBIENTE IDEAL EN LA MEDITACIÓN
1. Espacio físico
2. Iluminación y temperatura
3. Sonidos y música
4. Elementos adicionales

MÓDULO 10. MEDITACIÓN Y NEUROCIENCIA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. IMPACTO DE LA MEDITACIÓN EN EL CEREBRO
1. Actividad cerebral
2. Reducción de la reactividad emocional
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTRUCTURA CEREBRAL Y SUS CAMBIOS
1. Aumento de la materia gris
2. Desarrollo de la corteza prefrontal
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ESTUDIOS CIENTÍFICOS
1. Metaanálisis sobre los efectos de la meditación
2. Estudios longitudinales

MÓDULO 11. MEDITACIÓN EN EL MUNDO CONTEMPORÁNEO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. MEDITACIÓN Y BIENESTAR LABORAL
1. Programas de meditación en empresas
2. Mejora de la productividad
3. Reducción del estrés laboral
4. Fomento de la creatividad y la innovación
5. Prevención del burnout
UNIDAD DIDÁCTICA 2. MEDITACIÓN EN LA EDUCACIÓN
1. Programas en escuelas y universidades
2. Mejora en el rendimiento académico
3. Reducción de la ansiedad en estudiantes
4. Desarrollo de habilidades socioemocionales
5. Fomento de la atención y concentración
UNIDAD DIDÁCTICA 3. MEDITACIÓN EN LA TERAPIA Y PSICOLOGÍA
1. Aplicación en trastornos específicos
UNIDAD DIDÁCTICA 4. MEDITACIÓN EN LA VIDA COTIDIANA
1. Rutinas diarias
2. Uso de aplicaciones y tecnologías

MÓDULO 12. DESAFÍOS Y BARRERAS EN LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 1. PRINCIPALES OBSTÁCULOS COMUNES PARA
PRINCIPIANTES
1. Inquietud física
2. Distracción mental
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PREJUICIOS CULTURALES
1. Asociación con prácticas religiosas específicas
2. Estigmas sociales
3. Falta de apoyo de la comunidad
UNIDAD DIDÁCTICA 3. EXPECTATIVAS Y RESULTADOS NO REALISTAS
1. Percepción errónea de resultados inmediatos
2. Idealización de estados mentales específicos
3. Exceso de expectativas sobre la práctica
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ESTRATEGIAS PARA SUPERAR DESAFÍOS
1. Ajuste gradual de la práctica
2. Acceso a recursos adecuados
3. Creación de una red de apoyo

MÓDULO 13. TIPOS DE MEDITACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 1. MEDITACIÓN CONCENTRATIVA
UNIDAD DIDÁCTICA 2. MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA 3. MEDITACIÓN METTA
UNIDAD DIDÁCTICA 4. MEDITACIÓN DE CONTEMPLACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 5. MEDITACIÓN DE ATENCIÓN PLENA O MINDFULNESS

TEORÍA Y PRÁCTICA DEL MINDFULNESS
MÓDULO 14. FUNDAMENTOS BÁSICOS DEL MINDFULNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. DEFINICIÓN
1. Orígenes y evolución
2. Fundamentos científicos del mindfulness
UNIDAD DIDÁCTICA 2. RELACIÓN CON LA MEDITACIÓN
1. Mindfulness vs. meditación tradicional
UNIDAD DIDÁCTICA 3. PRINCIPIOS CLAVE
1. Atención plena
2. Aceptación
3. No juicio
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ENFOQUES Y VARIACIONES EN LA PRÁCTICA
1. Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness (MBSR)
2. Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT)
3. Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
4. Mindfulness y compasión

MÓDULO 15. BENEFICIOS DEL MINDFULNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. SALUD MENTAL
1. Reducción del estrés y la ansiedad
2. Mejora del estado de ánimo
3. Potenciación de la resiliencia
4. Función cognitiva mejorada
UNIDAD DIDÁCTICA 2. GESTIÓN DE EMOCIONES
1. Desarrollo de la inteligencia emocional
2. Reducción de la reactividad emocional
3. Fomento de la estabilidad emocional
UNIDAD DIDÁCTICA 3. SALUD FÍSICA
1. Reducción del dolor crónico
2. Fortalecimiento del sistema inmunológico
3. Mejoras en la calidad del sueño
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CALIDAD DE VIDA
1. Bienestar general
2. Relaciones interpersonales
3. Hábitos saludables

MÓDULO 16. METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA EN MINDFULNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ENFOQUES PEDAGÓGICOS
1. Modelos de aprendizaje experiencial
2. Enseñanza dialógica y reflexiva
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTRUCTURA DE PROGRAMAS DE ENSEÑANZA
1. Programas estandarizados vs. personalizados
• Creación de un plan personal de práctica
2. Duración y frecuencia de las sesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 3. MODALIDADES
1. Sesiones presenciales
2. Programas en línea
3. Talleres y retiros intensivos
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CAPACITACIÓN DE LOS INSTRUCTORES
1. Función del instructor en mindfulness
2. Importancia de la enseñanza guiada
3. Formación profesional y acreditaciones
4. Desarrollo de habilidades pedagógicas comunicativas
UNIDAD DIDÁCTICA 5. RESPONSABILIDAD Y ÉTICA PROFESIONAL
1. Códigos de ética y conducta profesional
2. Gestión de límites profesionales
3. Sensibilidad cultural

MÓDULO 17. APLICACIÓN DE LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS EN
DISTINTOS ÁMBITOS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ÁMBITO EDUCATIVO
1. Rendimiento académico
2. Planes educativos
• Educación primaria
• Educación secundaria
• Educación superior
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ÁMBITO DEPORTIVO
1. Reducción de la ansiedad competitiva
2. Mejora de la concentración en el deporte
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ÁMBITO SOCIAL
1. Crianza consciente
2. Conflictos familiares