Taller Del Estrés

¿Cómo combatir el estrés?

La salud se puede conceptualizar como un estado de bienestar que además de incluir la absencia de enfermedad, comprende el equilibrio psicológico y la inserción social (Fernández-Castro, J. (1993), "Psicología básica y salud". Anales de Psicología (núm. 9, vol. 2, pag. 121-131)).

Esto quiere decir que la enfermedad no es un hecho eminéntemente biológico, sino que es un fenómeno multifactorial en el cual, además de los factores biológicos intervienen los factores psicosociales. Así, por ejemplo, dentro de los factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares, el tabaquismo, el sedentarismo y el estrés son a su vez factores psicológicos importantes que intervienen juntamente con la hipertensión, los niveles elevados de colesterol, la obesidad, etc.

Aunque las enfermedades son hechos orgánicos, dependen en gran manera de nuestra conducta, de lo que hacemos, pensamos y sentimos. Las personas podríamos mejorar y mantener nuestra salud si evitásemos las conductas de riesgo y llevamos a cabo conductas saludables.

Las emociones son otro factor que intervienen en las enfermedades. Las emociones negativas pueden incrementar la vulnerabilidad del individuo a la enfermedad, favorecer el inicio de una crisis o agravar la enfermedad ya instaurada, incidir sobre los hábitos de salud y distorsionar la conducta de los enfermos. Sin embargo, las emociones positivas, pueden favorecer las recuperaciones quirúrgicas, la supervivencia de los individuos y favorecer su curación, porque actúan como coadyudantes de los tratamientos farmacológicos.

En este taller nos ocuparemos de un fenómeno emocional complejo: el estrés. El estrés forma parte de nuestras vidas, y está implicado en los mecanismos psicológicos de la adaptación humana. La actuación conjunta del estado emocional y de los factores moduladores determinaran las posibles consecuencias del estrés en el rendimiento y en la salud.

A lo largo del taller estudiaremos las repercusiones positivas y negativas que tiene el estrés sobre el bienestar de la persona. Estudiaremos las consecuencias que tiene, situaciones estresantes y sus fuentes de estrés, factores sociales,...

Pongamos un freno al ESTRÉS! ¿Te animas a realizar este taller para combatirlo y mejorar tu calidad de vida?


HORARIO: 4 sesiones los martes 8, 15, 22 y 29 de mayo de 19:00 a 20:30


GUION DEL CURSO
-Diferencia entre estrés y ansiedad.
-Ideas para reducir el estrés.
-Organización del tiempo.
-Imagen personal.
-El entorno y sus demandas.
-Los cambios.
-Conductas perjudiciales que el individuo adopta frente al estrés.
-El estrés y su relación con los procesos patológicos.
-Nutrición y estrés.
-Risoterapia. Una via contra el estrés

Habrá un espacio de relajación donde se enseñaran diferentes técnicas de relajación, de respiración y de visualización para calmar nuestra mente.

Y finalmente un espacio de reflexión sobre lo que se ha trabajado: cómo nos hemos sentido, cómo realizarlo en casa o en trabajo, dificultades y sugerencias.

De esta manera trabajaremos las tres dimensiones del ser humano: CONDUCTAS/EMOCIONES/PENSAMIENTO