COMPETENCIAS PARA UN TELETRABAJO EFECTIVO

1. Principales diferencias entre el teletrabajo y el trabajo presencial (2 horas)

o Definición del teletrabajo.

o Principales diferencias entre teletrabajo y trabajo presencial

o Principales competencias para desarrollar un teletrabajo efectivo.

o Teletrabajo saludable: Espacio de trabajo y mobiliario

o Equipo de teletrabajo

o Fatiga postural y visual: estiramientos y ejercicios

2. Desarrollo de habilidades para la autogestión (10 horas)

o Motivación y automotivación

o Hábitos para el teletrabajo

§ Errores más frecuentes

§ Desaprender los malos hábitos

§ Establecer buenos hábitos

o Asertividad y autoasertividad

o Resolución de problemas por cuenta propia

o Independencia

§ Cómo afrontar las dificultades solo sin los compañeros y los jefes al lado.

§ Cómo reconocer que no puedo afrontar solo y he de pedir ayuda.

o Balance

§ Cómo encontrar el equilibrio para que sacri????car cosas personales no sea la norma.

§ Herramientas para no caer en los extremos de trabajar mucho y hacer muy poco.

§ Establecer un horario y la disciplina como elemento capital.

o Interés por el aprendizaje

§ El teletrabajo como método de trabajo de cambio constante.

§ Planificar tiempo de aprender como herramienta para la rápida adaptación a los cambios.

§ La curiosidad sobre las tendencias del campo profesional como elemento de adaptación.

3. Comunicación online y trabajo en equipo (8 horas)

o Reuniones de trabajo online: cuándo y para qué

§ Coordinación

§ Presentación y seguimiento de proyectos

§ Asistencia técnica

§ Formación

o Preparación de reuniones online:

§ Requisitos técnicos

§ Definición de objetivos

§ Participantes

§ Rol de moderador/a

o Sistemas de comunicación online: videoconferencias y chats.

§ Infraestructura

§ Aplicaciones

§ Uso y funcionamiento de aplicaciones

o Compartir documentos

o Seguridad en la comunicación y trabajo online

o Colaboración en el entorno digital:

§ Elementos claves para un per????l colaborativo: empatía, cumplimiento de los objetivos ycompromisos adquiridos, ofrecimiento

4. Organización del tiempo (5 horas)

o Planificación y fexibilidad

o Prioridades y objetivos alcanzables

o Identificación y eliminación de los ladrones del tiempo

o Establecimiento de horarios y objetivos

o La matriz urgente/esencial

o Ajuste y adhesión a plazos

o Procrastinación