ESTRATEGIAS PERSONALES DEL CONTROL DEL ESTRÉS, BURNOUT Y RIESGOS PSICOSOCIALES

MÓDULO 1: Conceptos de estrés y ansiedad

1. Introducción al estrés y la ansiedad

-Conceptos básicos sobre el estrés

-Conceptos básicos de la ansiedad

-Diferenciación estrés-ansiedad

-Incidencia en el entorno laboral

-Aspectos fisiológicos del estrés

2. Identificación de alertas del estrés

-Temperatura

-Tensión muscular

-Sudoración

-Tasa cardíaca

-Respiración

MÓDULO 2: El estrés en el trabajo

1. Análisis del control del estrés en el ámbito laboral

-Control del estrés en la jornada laboral

-Pautas de organización

-Mejora de hábitos

-Educación postural

-Utilización eficiente de los medios tecnológicos (herramientas de trabajo)

-Entrenamiento en respiración

-Herramientas de mejora de la atención y concentración

-Ejercicios de higiene laboral en el puesto de trabajo

MÓDULO 3: Síndrome Burnout

1. Análisis del síndrome Burnout

-Factores desencadenantes del síndrome

-Evolución del síndrome Burnout

-Principales efectos

-Efectos en el trabajo

-Efectos en la actividad laboral

-Prevenir el síndrome

-Actuación ante un posible Burnout

MÓDULO 4: Otros riesgos psicosociales

1. Introducción a los riesgos psicosociales

-Marco normativo

-Concepto de riesgos psicosociales

-Consecuencias

2. Descripción de los factores de riesgo psicosocial

-Características de la organización

-Características del puesto

-Organización del trabajo

-Tiempo de trabajo

-Características personales

3. Análisis del acoso laboral

-Concepto de acoso laboral

-Tipos de acoso (psicológico, sexual y por razón de sexo/género)

-Causas, fases y perfiles

-Consecuencias

-Prevención del acoso

-Intervención sobre el acoso

4. Identificación de ptros riesgos psicosociales

-La adicción al trabajo

-El tecnoestrés