Herramientas para la gestión de las emociones

Módulo 1: Inteligencia emocional (10 horas)

Definición de conceptos clave:

La inteligencia emocional según D. Goleman
Descripción de emociones básicas

Observación del impacto de las emociones:
Objetivos del análisis emocional
Autoconocimiento emocional y la conciencia de uno mismo
La importancia de la autoestima

Aplicación de la inteligencia emocional en diferentes ámbitos:
Laboral
Familiar
Relacional-emocional

Módulo 2: Toma de decisiones (10 horas)

Identificación de las creencias, valores y hábitos
Exploración de creencias: limitantes y potenciadoras
Definición de la zona de confort
Pensamiento sistémico
Percepciones distorsionadas de la realidad

Módulo 3: Planificación y estrategias personales (10 horas)

Definición de estrategias y herramientas:
Roda de la vida
Mapes mentales
Definición y organización de metas y objetivos
Técnicas de gestión de planificación de actividades para el alcance de metas
Técnicas de gestión del tiempo

Análisis de casos prácticos:
Aplicabilidad a la vida personal
Aplicabilidad a la vida laboral