Curso actualmente no disponible
Mindfulness
Curso subvencionado para trabajadores
Online
subvencionado por el Estado
Descripción
-
Tipología
Subvencionado a trabajadores
-
Metodología
Online
-
Idiomas
Castellano
-
Horas lectivas
30h
El estrés nos afecta en nuestro día a día y nos impide disfrutar tanto de la vida laboral como de la personal. Gracias a este curso aprenderás a realizar la técnica de mindfulness para liberarte un poco de esa carga y poder realizar tus tareas con más calma. El mindfulness se define como la toma de conciencia y el control de nuestras emociones para así eliminar todo aquello que nos produzca frustración y desengaño. En otras palabras, dominar tus propias emociones para eliminar aquellas que son malas para tu estado de ánimo. Aprende a controlar la técnica y observa como el estrés desaparecerá en poco tiempo.
A tener en cuenta
Empleados, autónomos o ERTE
Opiniones
Logros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses
Este centro lleva 14 años en Emagister.
Materias
- Inteligencia emocional
- Resolución de problemas
- Gestión del estrés
- Ciclo vital
- Efectos del mindfulnes
Profesores
Equipo Docente
Profesorado Aspasia
El Grupo Aspasia lo conforman cinco empresas con una sólida experiencia en el sector de la formación, lo que le permite tener una presencia potente en España, así como en Latinoamérica, desde sus sedes de Chile y Colombia.
Temario
1.1 Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar.
1.2 Identificar tus estrés y superarlo.
1.3 Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas.
1.4 ¿Cómo parar tu cabeza?
Aprender a reaccionar y gestionar el conflicto
2.1 Aprender a comunicarte de una forma asertiva.
2.2 Técnicas de asertividad.
El estrés y la gestión del tiempo
3.1 Gestiona el tiempo de forma eficaz.
3.2 Los ladrones de tiempo: imprevistos, distracciones e interrupciones.
Aprender a optimizar la toma de decisiones
4.1 Aprender a ver otras perspectivas.
4.2 Como disminuir los juicios y las expectativas.
Mindfulness
subvencionado por el Estado