EMAGISTER CUM LAUDE
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Curso homologado
IPFAP

Mindfulness

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Online
Precio Emagister

250 € 180 
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Información importante

Tipología Curso
Metodología Online
Duración 2 Meses
Inicio 02/03/2020
Campus online
  • Curso
  • Online
  • Duración:
    2 Meses
  • Inicio:
    02/03/2020
  • Campus online
Descripción

Mindfulness o atención plena, es una práctica meditativa basada en el entrenamiento de la atención, por este motivo también se conoce la técnica de mindfulness como la técnica de la atención focalizada, ya que se centra en que aprendamos a focalizar nuestra atención para comprender qué es lo que ocurre en el interior de nuestra mente, para comprenderlo y controlarlo. Hoy en día, el ritmo de vida requiere que se encuentre un camino fácil y sencillo que nos guíe y nos ayude a recuperar nuestra calma interior, y nos enseñe el modo para que nuestras emociones no se apoderen de nuestro cuerpo y mente. Diversos estudios demuestran que la práctica continuada de mindfulness, reduce los niveles de estrés y ansiedad, aumentando la capacidad de atención y concentración, lo que permite controlar nuestro estado emocional.

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02 mar 2020Matrícula abierta

A tener en cuenta

· ¿Cuáles son los objetivos de este curso?

Identificar los principales efectos beneficiosos del mindfulness, tanto en la práctica personal como profesional. Aprender a gestionar los cambios, el estrés y las situaciones difíciles provocadas por conflictos o incertidumbre. Aprender a reducir los niveles de ansiedad y mejorar la toma de decisiones. Mejorar la eficacia en el apoyo emocional, conductual e instruccional en el entorno personal y profesional.

· Requisitos

Requisitos para el curso ... Ser mayor de edad

· Titulación

Certificado acreditativo de la formación expedido por la Universidad Antonio de Nebrija

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Logros de este Centro

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Este centro lleva 6 años en Emagister.

¿Qué aprendes en este curso?

Mindfulness
Inteligencia emocional
Autoestima
Ansiedad
Asertividad
Relajación
Personalidad
Estrés
Emociones
Emoción y mindfulness

Profesores

Mª del Carmen Chiquero
Mª del Carmen Chiquero
Tutora Ipfap

COOPERACIÓN INTERNACIONAL • Universidad Autónoma de Madrid: Perú Terapeuta Ocupacional con el proyecto socio-educativo y sanitario en Perú. Beca de Cooperación Internacional por la Universidad. FORMACIÓN ACADÉMICA • Master Universitario Profesorado Secundaria, Bachiller, Fp e Idiomas. Universidad Alfonso X El sabio (60 Ects) 2015. • Master Universitario Investigación E Innovación en Salud, Cuidados y Calidad de Vida Universidad Jaén (60 Ects) 2010 • Experto Terapia Ocupacional Discapacidad Física y Geriatría Formación Alcalá (1580 H) 2009 • Master Universitario en Dep

Temario

UD1. Mindfulness
1.1. Mindfulness. Significado
1.2. La práctica del mindfulness
1.3. Tres actitudes Zen
1.3.1. Cuerpo
1.3.2. Respiración
1.3.3. Mente
1.4. Practicar
1.5. La importancia de la práctica
1.6. Meditación mindfulness formal
1.7. Practicas sugeridas para la primera unidad didáctica

UD2. Pensamientos
2.1. La influencia de los pensamientos
2.2. Encadenados a los pensamientos
2.3. Trabajo con los pensamientos
2.4. Mindfulness en movimiento
2.5. Prácticas sugeridas para la segunda unidad didáctica

UD3. Emociones
3.1. Introducción
3.2. El funcionamiento de las emociones
3.3. Mindfulness y regulación emocional
3.4. Aceptación
3.5. Mindfulness informal
3.6. Prácticas sugeridas para la tercera unidad didáctica

UD4. Compasión y auto-compasión, un espacio abierto a la meditación
4.1. Introducción
4.2. Auto-compasión
4.3. Un espacio abierto a la meditación
4.4. En la práctica
4.5. Flexibilidad psicológica