Mindfulness per Docents

Definir i comprendre el Mindfulness (I) Orígens del Mindfulness Definició de Mindfulness Comprendre el Mindfulnes El present Comprendre el Mindfulness: intencionadament Comprendre el Mindfulness: l'atenció Comprendre el Mindfulness: els pensaments Comprendre el Mindfulness: "sense jutjar", "distància" Comprendre el Mindfulness: acceptació Comprendre el Mindfulness: el pilot automàtic Definir i comprendre el Mindfulness (II) Atrapats en els nostres pensaments Ment de mico La manera de fer de la nostra ment Conseqüències Què podem fer amb els nostres pensaments negatius? El mode ser Introducció Pilot automàtic/elecció conscient Analitzar/sentir Lluitar/acceptar Veure els pensaments com quelcom sòlid i real/tractar-los com fets mentals Evitació/apropament Viatge mental en el temps/romandre en el moment present Activitats esgotadores/activitats energitzants Les actituds necessàries per viure el present La instrucció fonamental Entrenar mindfulness, la pràctica formal Tipus de pràctica/entrenament en Mindfulness Mites sobre la meditació Meditació Mindfulness Respiració Pautes imprescindibles per practicar la meditació Mindfulness Què passarà quan comenci a practicar la meditació? Condicions per practicar la meditació Les dificultats o obstacles Beneficis de la meditació: el mite de la meditació com quelcom pseudocientífic Meditacions Mindfulness específiques. Exercicis de meditació La compassió Explicació de la compassió en el Mindfulness Meditacions guiades per la compassió cap a un mateix Entrenar mindfulness, la pràctica informal El puzle de la pràctica Mindfulness Els alliberadors d'hàbits Introducció Pautes per alliberar hàbits La neuròbica El pilot automàtic La consciència plena en les activitats diàries Introducció Pautes generals per generar l'hàbit Mindfulness Exercicis per a situacions concretes Com practicar pautes? Beneficis i aplicacions del Mindfulness Beneficis de la pràctica del Mindfulness Avantatges del Mindfulnes El Mindfulness redueix l'estrès L'estudi del Mindfulness Àmbits d'aplicació del Mindfulness Àmbit mèdic Àmbit empresarial Àmbit educatiu Mindfulness en l'educació Mindfulness en l'educació i l'educació del Mindfulness Beneficis del Mindfulness per a professors i alumnes El docent que entrena la seva atenció plena Aspectes generals Exercicis Mindfulness per a professors o educadors Atenció plena en la relació amb l'alumne i per a l'alumne Espai de respiració Exercicis per millorar l'atenció plena Control d'impulsos Les peces d'un collaret Incloure al cos El final de la classe Diari d'atenció plena El final de la jornada Les relacions interpersonals, entrenar l'amabilitat Experiències i programes en educació Panorama internacional Resultats de la investigació a Espanya