Curso actualmente no disponible

Formación continua 100% subvencionada

Mindfulness

Curso subvencionado para trabajadores

En Barcelona ()

Curso gratis
subvencionado por el Estado

Descripción

  • Tipología

    Subvencionado a trabajadores

  • Horas lectivas

    30h

  • Duración

    7 Días

Descripción

Hoy en día los ritmos de vida personal y vida profesional son tan intensos que dedicamos poco tiempo a relajarnos y vivir de forma más pausada. Siempre es un buen momento para iniciar cambios que nos permitan llevar a cabo un correcto equilibrio entre nuestras emociones y aquello que dice nuestro cuerpo. En el curso de Mindfulness aprenderás a identificar tus propias emociones y saber gestionarlas, a trabajar la presencia y a gestionar tu tiempo de forma más sana y eficaz. Practicarás la consciencia plena y la meditación. Aprenderás a poner atención a tu cuerpo y mente para conseguir bienestar.

A tener en cuenta

Establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional en los aspectos de autoconciencia, control emocional y gestión de los cambios y bienestar general.

Trabajadores del régimen general y autónomos de cualquier sector de actividad.

No son necesarios requisitos previos.

Certificado de aprovechamiento

El curso está diseñado e impartido por expertos/as en la materia con más de 10 años de experiencia.

Nos pondremos en contacto contigo para formalizar tu inscripción y te asesoramos de forma personalizada.

Sí, este tipo de formación continua es baremable para oposiciones y en ocasiones, pueden ser convalidados en módulos o asignaturas de otros estudios oficiales.

Preguntas & Respuestas

Plantea tus dudas y otros usuarios podrán responderte

Sólo publicaremos tu nombre y pregunta

Materias

  • Estrés
  • Antiestrés
  • Mindfulness
  • Relajación
  • Gestión de conflictos
  • Comunicación eficaz
  • Relax
  • bienestar
  • Bienestar personal
  • Emociones
  • Gestión de emociones
  • Resolución de conflictos

Profesores

Equipo Docente

Equipo Docente

Profesorado

Temario

1. CONCIENCIA EMOCIONAL. APRENDER A RELAJAR-SE Y DEJARSE IR.
-COMO HACER UNA RELAJACIÓN CORPORAL Y APRENDER A MEDITAR EN LA VIDA CUOTIDIANA.
-IDENTIFICAR TU ESTRÉS Y SUPERARLOS.
-IDENTIFICAR TUS EMOCIONES Y APRENDER A GESTIONARLAS. CONCIENCIA PLENA Y REDUCCIÓN DEL ESTRÉS.
-COMO PARAR TU CABEZA?

2. ACTUAR EN VEZ DE REACCIONAR. APRENDER A GESTIONAR EL CONFLICTO.
-APRENDER A COMUNICARSE DE UNA MANERA ASERTIVA.
-TECNICAS DE ASERTIVIDAD.

3. EL ESTRÉS Y LA GESTIÓN DEL TIEMPO.
-GESTIONA EL TIEMPO DE FORMA EFICAZ.
-LOS LADRONES DEL TIEMPO: IMPREVISTOS, DISTRACCIONES Y INTERRUPCIONES.

4. APRENDER A OPTIMIZAR LA TOMA DE DECISIONES.
-APRENDER A VER OTRS PERSPECTIVAS.
-COMO DISMINUIR LOS JUCIOS Y LAS EXPECTATIVAS.

¿Necesitas un coach de formación?

Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti, y podrás financiar tu matrícula en cómodos plazos.

Mindfulness

Curso gratis
subvencionado por el Estado