Curso actualmente no disponible
Mindfulness
Curso subvencionado para trabajadores
En Barcelona ()
subvencionado por el Estado
Descripción
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Tipología
Subvencionado a trabajadores
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Horas lectivas
30h
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Duración
7 Días
Hoy en día los ritmos de vida personal y vida profesional son tan intensos que dedicamos poco tiempo a relajarnos y vivir de forma más pausada. Siempre es un buen momento para iniciar cambios que nos permitan llevar a cabo un correcto equilibrio entre nuestras emociones y aquello que dice nuestro cuerpo. En el curso de Mindfulness aprenderás a identificar tus propias emociones y saber gestionarlas, a trabajar la presencia y a gestionar tu tiempo de forma más sana y eficaz. Practicarás la consciencia plena y la meditación. Aprenderás a poner atención a tu cuerpo y mente para conseguir bienestar.
A tener en cuenta
Establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional en los aspectos de autoconciencia, control emocional y gestión de los cambios y bienestar general.
Trabajadores del régimen general y autónomos de cualquier sector de actividad.
No son necesarios requisitos previos.
Certificado de aprovechamiento
El curso está diseñado e impartido por expertos/as en la materia con más de 10 años de experiencia.
Nos pondremos en contacto contigo para formalizar tu inscripción y te asesoramos de forma personalizada.
Sí, este tipo de formación continua es baremable para oposiciones y en ocasiones, pueden ser convalidados en módulos o asignaturas de otros estudios oficiales.
Opiniones
Logros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses
Este centro lleva 17 años en Emagister.
Materias
- Estrés
- Antiestrés
- Mindfulness
- Relajación
- Gestión de conflictos
- Comunicación eficaz
- Relax
- Bienestar
- Bienestar personal
- Emociones
- Gestión de emociones
- Resolución de conflictos
Profesores
Equipo Docente
Profesorado
Temario
-COMO HACER UNA RELAJACIÓN CORPORAL Y APRENDER A MEDITAR EN LA VIDA CUOTIDIANA.
-IDENTIFICAR TU ESTRÉS Y SUPERARLOS.
-IDENTIFICAR TUS EMOCIONES Y APRENDER A GESTIONARLAS. CONCIENCIA PLENA Y REDUCCIÓN DEL ESTRÉS.
-COMO PARAR TU CABEZA?
2. ACTUAR EN VEZ DE REACCIONAR. APRENDER A GESTIONAR EL CONFLICTO.
-APRENDER A COMUNICARSE DE UNA MANERA ASERTIVA.
-TECNICAS DE ASERTIVIDAD.
3. EL ESTRÉS Y LA GESTIÓN DEL TIEMPO.
-GESTIONA EL TIEMPO DE FORMA EFICAZ.
-LOS LADRONES DEL TIEMPO: IMPREVISTOS, DISTRACCIONES Y INTERRUPCIONES.
4. APRENDER A OPTIMIZAR LA TOMA DE DECISIONES.
-APRENDER A VER OTRS PERSPECTIVAS.
-COMO DISMINUIR LOS JUCIOS Y LAS EXPECTATIVAS.
Mindfulness
subvencionado por el Estado