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Monitor Experto en Pilates

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Este curso le proporciona ampliar los conocimientos en La introducción al pilates, la estructura anatómica del esqueleto, la comprensión del cuerpo muscular, los efectos del ejercicio físico en el cuerpo humano, la nutrición, ejercicio físico, los principios de pilates, la metodología aplicada al pilates, la práctica de ejercicios, los pilates para todos los públicos, las lesiones deportivas, además será capaz de integrar la enseñanza y la práctica del pilates para todas las edades.

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Materias

  • Columna
  • Sistema óseo
  • Fisiología
  • Estiramientos
  • Respiración
  • Monitor de pilates
  • Lesiones deportivas
  • Pilates
  • Nutrición
  • control
  • Fluidez
  • Ejercicio
  • Metodologias
  • Las lesiones deportivas
  • Centralización
  • La nutrición
  • La introducción al pilates
  • La estructura anatómica del esqueleto
  • La comprensión del cuerpo muscular
  • Los efectos del ejercicio físico en el cuerpo humano
  • La metodología aplicada al pilates
  • La práctica de ejercicios
  • Los pilates para todos los públicos
  • Ejercicio físico los principios de pilates

Temario

MÓDULO 1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA PARA EL PILATES TERAPÉUTICO

  1. UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL SISTEMA ÓSEO

  1. Morfología y fisiología ósea

  • Morfología

  • Fisiología

  1. División del esqueleto

  2. Desarrollo óseo

  • Crecimiento óseo

  1. Composición del sistema óseo

  • Columna vertebral

  • Tronco

  • Extremidades

  • Cartílagos

  • Esqueleto apendicular

  1. Articulaciones y movimiento

  • Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina

  • Articulación de la rodilla

  • Articulación coxo-femoral

  • Articulación escapulo humeral

  1. UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL SISTEMA MUSCULAR

  1. Fisiología muscular

  2. Tejido muscular

  3. Clasificación muscular

  4. Ligamentos

  • Longitudinal anterior y posterior

  • Ligamentos amarillos

  • Ligamento supraespinoso y ligamento nucal

  • Ligamentos interespinosos

  1. Musculatura dorsal

  • Grupo superficial de músculos dorsales

  • Grupo intermedio de los músculos de la región dorsal

  • Grupo profundo de los músculos de la región dorsal

  1. Tendones

  1. UNIDAD DIDÁCTICA 3. EL SISTEMA RESPIRATORIO

  1. El sistema respiratorio

  • Fosas nasales

  • Faringe, laringe y tráquea

  • Tracto respiratorio inferior

  • El diafragma

  1. Fisiología de la respiración

  • Ventilación pulmonar

  • Respiración celular

  • Intercambio gaseoso

  1. UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

  1. Sistema energético

  2. ATP (Adenosina Trifosfato)

  3. Tipos de fuentes energéticas

  4. Sistemas anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno

  5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica

  6. Sistema aeróbico u oxidativo

  1. UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL SISTEMA NERVIOSO

  1. El sistema nervioso

  2. El sistema nervioso central

  • Encéfalo

  • Médula espinal

  1. El sistema nervioso periférico

  • Sistema Nervioso Somático

  • Sistema Nervioso Autónomo

  1. UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL SISTEMA CIRCULATORIO

  1. El sistema vascular

  2. El corazón

  3. Vasos sanguíneos

  1. UNIDAD DIDÁCTICA 7. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO EN EL PILATES TERAPÉUTICO

  1. Introducción a la fisioterapia

  • Mecánica del movimiento

  • Mecánica de líquidos y gases

  1. Fundamentos anatómicos del movimiento

  • Planos, ejes y articulaciones

  • Fisiología del movimiento

  • Preparación y gasto de la energía

MÓDULO 2. EJERCICIOS DE PILATES TERAPÉUTICOS, EL PERFIL DEL MONITOR Y SU TRATO CON EL CLIENTE

  1. UNIDAD DIDÁCTICA 8. EJERCICIOS EN PILATES

  1. Sesiones de Pilates

  2. Modalidades del Método Pilates

  • Pilates Mat Work

  • Pilates con máquina

  1. Evaluación postural

  2. Ejercicios prepilates

  • Calentamiento

  • Estiramientos

  • Respiración

  • Relajación

  1. UNIDAD DIDÁCTICA 9. CASOS ESPECIALES

  1. Embarazadas

  2. Artrosis

  3. Osteoporosis

  4. Ciática

  5. La columna vertebral

  • Hiperlordosis cervical

  • Hiperlordosis lumbar

  • Hipercifosis

  • Escoliosis

  1. Diabetes

  1. UNIDAD DIDÁCTICA 10. LESIONES Y PREVENCIÓN

  1. Introducción a las lesiones deportivas

  2. Definición

  3. La prevención

  4. Tratamiento

  5. Lesiones deportivas frecuentes

  • Introducción

  • Lesiones deportivas más frecuentes

  1. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?

  2. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?

  3. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

  1. UNIDAD DIDÁCTICA 11. PERFIL DEL MONITOR DE PILATES TERAPÉUTICO Y SU TRATO CON EL CLIENTE

  1. El monitor de Pilates

  • Habilidades y características personales

  • Código ético

  1. Capacidades del monitor de Pilates

  • Capacidades funcionales

  • Capacidades personales

  1. Comunicación entre el monitor y el cliente

  2. Claves para el éxito del monitor de Pilates

  • Motivación

  • Autoestima y autoconcepto

  • Autoconfianza

  • Actitud positiva

MÓDULO 3. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN PARA EL PILATES TERAPÉUTICO

  1. UNIDAD DIDÁCTICA 12. ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

  1. Conceptos: Salud, enfermedad, alimentación y nutrición

  2. Conceptos asociados

  3. Clasificación de los alimentos

  • Según su composición

  • Según su función

  1. Clasificación de los nutrientes

  2. Necesidades de nutrientes: Pirámide nutricional

  1. UNIDAD DIDÁCTICA 13. EL VALOR ENERGÉTICO DE LOS ALIMENTOS

  1. Introducción al valor energético de los alimentos

  2. Las necesidades energéticas del ser humano adulto

  • Metabolismo basal

  • La actividad física

  • Acción dinámica específica (ADE)

  1. Las necesidades energéticas totales según la FAO

  • Correcciones

  1. UNIDAD DIDÁCTICA 14. NECESIDADES NUTRICIONALES EN LAS DISTINTAS ETAPAS DE LA VIDA

  1. Necesidades nutricionales durante el embarazo

  • Energía

  • Proteínas

  • Lípidos

  • Vitaminas

  • Minerales

  1. Necesidades nutricionales durante la lactancia

  2. Necesidades nutricionales en el lactante

  3. Necesidades nutricionales en la infancia

  • Niños de 1 a 3 años

  • Niños de 4 a 6 años

  • Niños de 7 a 12 años

  1. Necesidades nutricionales en la adolescencia

  2. Necesidades nutricionales en el envejecimiento

  1. UNIDAD DIDÁCTICA 15. IMPORTANCIA NUTRICIONAL DEL AGUA

  1. Introducción y características del agua

  • Estructura del agua

  • Propiedades del agua

  • Funciones del agua

  1. El agua en el cuerpo humano

  • Contenido y distribución del agua corporal en el hombre normal

  • Balance hídrico

  1. Recomendaciones sobre el consumo de agua

  • Agua, hidratación y salud: ?La Declaración de Zaragoza?

  • Otras consideraciones relacionadas con el consumo de agua

  1. Trastornos relacionados con el consumo de agua

  • Deshidratación

  • Hiperhidratación

  • Potomanía

  1. Contenido de agua en los alimentos

MÓDULO 4. CURSO MULTIMEDIA PILATES BÁSICO

  1. UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL MÉTODO PILATES.

  2. UNIDAD DIDÁCTICA 2. PALABRAS CLAVE.

  1. Palabras Clave. Parte I.

  2. Palabras Clave. Parte II.

  1. UNIDAD DIDÁCTICA 3. EJERCICIOS DE CONCIENCIACIÓN CORPORAL

  1. La respiración

  2. Control pélvico

  3. Control escapular

  4. Elongación axial

  1. UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS BÁSICOS PARA PRINCIPIANTES.

  1. Hundred (El cien)

  2. Half Roll Down (Rodar hasta la mitad)

  3. Single Leg Strech (Extensión individual de pierna)

  4. Double Leg Strech (Estiramiento doble de piernas)

  5. Scissors (Tijeras)

  6. Lower Lift (Elevaciones de piernas)

  7. Criss - Cross (Cruces de piernas)

  8. Spine Stretch (Estiramiento de la columna)

  9. Swan Prep (Preparación al cisne)

  10. Side Kick ( Serie de patadas laterales)

MÓDULO 5. CURSO MULTIMEDIA PILATES AVANZADO

  1. UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL NIVEL AVANZADO.

  2. UNIDAD DIDÁCTICA 2. CALENTAMIENTO.

  1. Movilidad articular

  2. Brazos y hombros.

  3. Mitad inferior.

  1. UNIDAD DIDÁCTICA 3. EJERCICIOS AVANZADOS

  1. Hundred

  2. Half Roll Down

  3. One Leg Circle

  4. Single Leg Stretch

  5. Double Leg Stretch

  6. Scissors

  7. Lower Lift

  8. Criss Cross

  9. Spine Stretch

  10. Open Leg Rocker

  11. Swan

  12. Swimming

  13. Side Kick

  14. Teaser

  15. Side Bend

  16. Push Ups

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