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Mindfullness en Barcelona
Curso subvencionado desempleados y trabajadores
En Barcelona ()
subvencionado por el Estado
Descripción
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Tipología
Subvencionado
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Horas lectivas
30h
El mindfullness, también llamado atención plena o conciencia plena, consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia.
Los objetivos generales del curso dotan al alumno de las técnicas necesarias para aumentar a los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor a los cambios, optimizar la toma de decisiones, técnicas de asertividad, gestionar las crisis y los desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento a nivel personal y profesional .
Los objetivos específicos constan de formar al alumno para establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional a los aspectos de autoconciencia, control emocional, gestión de los cambios y bienestar general.
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Materias
- Estrés
- Meditación
- Toma de decisiones
- Gestión del tiempo
- Relajación
- Psicología
- Reducción estrés
- Crecimiento personal
- Conciencia Emocional
- Reaccionar
- Sobrellevar conflicto
Temario
La conciencia plena y la Reducción del estrés.
Actuar en lugar de reaccionar . Aprender a gestionar el conflicto.
El estrés y la gestión del tiempo.
Aprender a optimizar la toma de decisiones.
Mindfullness en Barcelona
subvencionado por el Estado