Mindfulness
Curso subvencionado para trabajadores
En Bilbao
subvencionado por el Estado
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Descripción
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Tipología
Subvencionado a trabajadores
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Lugar
Bilbao
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Duración
1 Mes
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Inicio
06/05/2024
- Tomar conciencia de pensamientos, emociones y pautas habituales de comportamiento para poder liberarnos de aquellos que no nos resultan útiles e inciden en nuestro bienestar emocional.
- Conseguir un mayor bienestar emocional a través del entrenamiento y la práctica del mindfulness o la atención plena.
- Adquirir herramientas de mindfulness o atención plena que permitan reducir el estrés, y desarrollar la capacidad de ser más conscientes en relación a uno/a mismo/a y en la interacción con los demás.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
Trabajadores.
Prioritario para trabajadores en activo con plazas para desempleados.
Opiniones
Materias
- Reducción del estrés
- Mindfulness
- Conciencia plena
- Triángulo de la conciencia
- Pensamientos
- Emociones
- Inteligencia emocional
Temario
1.La reducción del estrés y la conciencia plena vs. “piloto automático”.
2.El triángulo de la conciencia: pensamientos, emociones y sensaciones y su repercusión en nuestro bienestar emocional. ¿Atrapado en el pasado o en el futuro?
3.Las emociones básicas. Inteligencia emocional. Regulación y bienestar emocional.
4.Bases y técnicas para cultivar la conciencia plena. El valor de estar presente. Herramientas de atención plena para la ansiedad y la depresión.
5.Estrategias de afrontamiento: reaccionar o responder a las situaciones de estrés.
6.La comunicación consciente y la conciencia empática.
7.La gestión del tiempo y los objetivos.
8.Integrar la práctica mindfulness o atención plena en las actividades diarias.
9.La búsqueda de la felicidad y la importancia de cuidarse
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subvencionado por el Estado