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Mindfulness y gestión del estrés en San Sebastián

Aspasia

Curso subvencionado para trabajadores

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Descripción

  • Tipología

    Subvencionado a trabajadores

  • Horas lectivas

    25h

100% subvencionado

El mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”. Con esta formación 100% gratuita conocerás las técnicas de comunicación consciente para influir sobre los estresores y poder generar nuevos hábitos saludables que permitan motivación hacia los cambios. ¿Te lo vas a perder?

A tener en cuenta

Empleados, autónomos o ERTE

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Opiniones

Logros de este Centro

2022
Este centro lleva demostrando su calidad en Emagister
16 años con Emagister

Todos los cursos están actualizados

La valoración media es superior a 3,7

Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses

Este centro lleva 16 años en Emagister.

Materias

  • Estrés
  • Percepción y a la realidad
  • Cambio personal
  • Poder en los cambios
  • Atención

Temario

  • Mindfulness Atención plena, qué es y el poder en los cambios.
  • Las 7 bases de la Atención Plena
  • Poner atención a la percepción y a la realidad.
  • Atender tus emociones.
  • La falta de atención: el estrés. Reaccionar o responder.
  • Estrategias para afrontar el estrés de forma saludable
  • La comunicación como herramienta del cambio.
  • Hábitos saludables en tu cambio personal.

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