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Monitor de Yoga
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Tipología
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Metodología
A distancia
¿Te apasiona el mundo del Yoga y quieres convertirte en un profesional para transformar vidas? Echa un vistazo a este curso de Monitor de Yoga que la Escuela Europea Versailles incorpora en catálogo formativo de Emagister.
Durante esta formación, tendrás la oportunidad de aprender todo sobre las nociones fundamentales del yoga, sus principales técnicas de respiración y relajación. Conocerás también un poco sobre la historia de esta importante actividad física y mental que te permite aprender a realizar respiraciones conscientes. Finalmente, estudiarás temáticas relacionadas con la anatomía, la conciencia corporal, la fisiología humana y podrás poner en práctica estos conocimientos a través de ejercicios que conectan el cuerpo, la respiración y la mente.
Si quieres ayudarte y ayudar a los demás a reducir los niveles de estrés y mejorar las propias condiciones físicas y mentales, no dejes de pasar esta gran oportunidad. Si necesitas conocer más detalles sobre el curso, te invitamos a hacer clic en “Pide Información” para que una persona capacitada pueda resolver todas tus dudas.
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Marta
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Materias
- Meditación
- Yoga
- Primeros Auxilios
- Anatomía
- Fisiología
- Musicoterapia
- Respiración
- Biomecánica
- Asanas
- Monitor de yoga
- Relajación
- Programación
- Mudras
- La visualización creativa
- La meditación
- Saludo al sol
- Niveles de asanas
- Nidras
- Las técnica de respiración
- La relajación y el yoga
- El monitor de yoga: descripción y competencias
- El yoga: historia y evolución
- Los tipos de yoga la filosofía energética
Temario
PARTE 1. YOGA
MÓDULO 1. MONITOR DE YOGA VOLUMEN I
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL
1. Definición de Yoga
2. Orígenes e historia del Yoga
3. Evolución
4. Tipos de Yoga
5. Introducción a los caminos del yoga
6. Yoga y salud
UNIDAD DIDÁCTICA 2. FISIOLOGÍA ENERGÉTICA: KOSHAS, CHAKRAS, NADIS
1. Las cinco envolturas
2. Los chakras
3. Los nadis
UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA RESPIRACIÓN
1. Pranayama (técnicas respiratorias)
2. Naturaleza de la respiración
3. Respiración oceánica (Ujjai Pranayama)
4. Respiración en tres partes o respiración completa
5. Respiración de fuego (Kapalabhati)
6. Respiración de fuelle (Bhastrika)
7. Respiración Alterna (Anuloma Viloma o Nadi Sodhana)
8. Suspensión de la respiración
UNIDAD DIDÁCTICA 4. LA RELAJACIÓN
1. Introducción
2. Entrenamiento
3. Prácticas de relajación
4. Proximidad entre meditación y relajación
5. La imaginación en relajación
6. Relajación y conciencia
7. La relajación práctica
8. Relajación en posición sentada y vertical
9. Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada
10. Ejercicios de pie
11. Preguntas de Autoevaluación
UNIDAD DIDÁCTICA 5. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA
1. Introducción
2. Entrenamiento y práctica
3. El Yoga Nidra
UNIDAD DIDÁCTICA 6. LA MEDITACIÓN
1. Introducción
2. La historia de la meditación
3. Técnicas para meditar
4. Tipos de meditación
5. Beneficios de la meditación
6. Posturas para sentarse
UNIDAD DIDÁCTICA 7. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO
1. Introducción
2. Las técnicas más importantes del Kriya Yoga
3. Los mudras
4. Significado de los Mudras
5. Los ocho gestos de la pureza
6. Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo
UNIDAD DIDÁCTICA 8. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA. BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO
1. Sistema Músculo Esquelético
2. Introducción a la biomecánica del movimiento
UNIDAD DIDÁCTICA 9. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA
1. Introducción
2. Gestión de espacios y tiempo en las actividades de yoga
3. Beneficios del yoga para el cuerpo
4. Materiales necesarios para la práctica del Yoga
5. Centros de yoga
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA
1. Introducción
2. La estructura de la sesión de yoga
3. La figura del monitor en una clase de yoga
4. Adaptación de las sesiones a las necesidades y tipología de los practicantes
MÓDULO 2. MONITOR DE YOGA VOLUMEN II
UNIDAD DIDÁCTICA 1. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE PIE
1. Introducción
2. Tadasana
3. Vrksasana
4. Utthita Trikonasana
5. Utthita Parsvakonasana
6. Virabhadrasana I
7. Virabhadrasana II
8. Virabhadrasana III
9. Ardha Chandrasana
10. Parivrtta Trikonasana
11. Parivrtta Parsvakonasana
12. Parsvottanasana
13. Prasarita Padottanasana I
14. Prasarita Padottanasana I
15. Padangusthasana
16. Padahastasana
17. Uttanasana
18. Adho Muka Svanasana
UNIDAD DIDÁCTICA 2. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS SENTADAS
1. Introducción
2. Dandasana
3. Virasana
4. Supta Virasana
5. Badha Konasana
6. Supta Baddha Konasana (con soportes)
UNIDAD DIDÁCTICA 3. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EXTENSIÓN
1. Introducción
2. Salabhasana
3. Makarasana
4. Bhujangasana I
5. Urdhva Mukha Svanasana
6. Ustrasana
7. Dhanurasana
8. Urdhva Dhanurasana
9. Setu Bandha Sarvangasana
10. Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
UNIDAD DIDÁCTICA 4. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE FLEXIÓN
1. Introducción
2. Janu Sirsasana
3. Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
4. Paschimottanasana
UNIDAD DIDÁCTICA 5. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS INVERTIDAS
1. Introducción
2. Salamba Sirsasana
3. Salamba Sirsasana II
4. Salamba Sirsasana III
5. Salamba Sarvangasana
6. Salamba Sarvangasana II
7. Niralamba Sarvangasana I
8. Niralamba Sarvangasana II
9. Eka Pada Sarvangasana
10. Parsvaika Pada Sarvangasana
11. Halasana
12. Parsva Halasana
13. Karnapidasana
14. Supta Konasana
15. Setu Bandha Sarvangasana
16. Pincha Mayurasana
UNIDAD DIDÁCTICA 6. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE TORSIÓN
1. Introducción
2. Ardha Matsyendrasana
3. Vakrasana
4. Bharadvajasana
UNIDAD DIDÁCTICA 7. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EQUILIBRIO
1. Introducción
2. Asanas de equilibrio sobre los pies
3. Asanas de equilibrio sobre las manos
UNIDAD DIDÁCTICA 8. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS RECONSTITUYENTES
1. Introducción
2. Savasana
3. Balasana
4. Advasana
5. Apanasana
MÓDULO 3. VIDEOS PRÁCTICOS. INICIACIÓN AL YOGA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. INICIACIÓN AL YOGA.
1. Iniciación al Yoga
2. Consejos importantes
3. La Respiración
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CALENTAMIENTO. MOVILIDAD GENERAL
UNIDAD DIDÁCTICA 3. POSTURAS (ASANAS)
1. Respiración Completa
2. Masaje Abdominal
3. Double Leg Stretch
UNIDAD DIDÁCTICA 4. UTILIZACIÓN DE ACCESORIOS
1. Postura de Media Pinza Pinza Completa
2. Postura Cara de Vaca
3. Preparación a la Postura de Media Torsión Espinal
4. Postura de Media Torsión Espinal
UNIDAD DIDÁCTICA 5. POSTURAS DE PIE
1. Postura del Árbol
2. Postura de la Montaña
UNIDAD DIDÁCTICA 6. POSTURAS SOBRE LA COLCHONETA
UNIDAD DIDÁCTICA 7. RELAJACIÓN Y RECUPERACIÓN
PARTE 2. YOGA INFANTIL
MÓDULO 1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO DEL CUERPO HUMANO
1. El aparato locomotor
2. Los huesos
• Clasificación de los huesos
• Estructura del esqueleto humano
• Finalidad de los huesos
3. Los músculos
• Clasificación de los músculos
• Acción de cada músculo
• Estructura muscular
• Conexión de los músculos con el sistema nervioso
• Finalidad de los músculos
4. Las articulaciones
• Estructura de la articulación
• Clases de articulaciones
• Modelos de articulaciones
UNIDAD DIDÁCTICA 2. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
1. Introducción a la fisioterapia
• Mecánica del movimiento
2. Fundamentos anatómicos del movimiento
• Planos, ejes y articulaciones
• Fisiología del movimiento
• Preparación y gasto de la energía
MÓDULO 2. INTRODUCCIÓN A LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN INFANTIL
UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA RESPIRACIÓN
1. Concepto de respiración
2. Respiración consciente
• Beneficios de la respiración consciente
3. Ejercicios respiratorios
• Ejercicios de familiarización
• Ejercicios de toma de conciencia
4. Juegos de respiración
UNIDAD DIDÁCTICA 4. RELAJACIÓN INFANTIL
1. Ansiedad
2. Estrés
• Los niños y el estrés
3. Relajación
• Papel de la relajación en el ámbito educativo
4. Relajación con niños
• Método de relajación
• Posiciones de relajación
5. Relajación progresiva de Jacobson
6. Relajación pasiva
UNIDAD DIDÁCTICA 5. LA MEDITACIÓN Y EL CHIKUNG INFANTIL
1. La meditación
• Técnica para enseñar a meditar a los niños
• Efectos de las técnicas de meditación
2. ¿Qué es el Chikung?
• Beneficios del Chikung
3. La energía de nuestro cuerpo
4. Pautas para una sesión de ckikung infantil
UNIDAD DIDÁCTICA 6. RELAJACIÓN A TRAVÉS DEL MOVIMIENTO
1. Concepto de calidad del movimiento
2. Musicoterapia
• La función auditiva en musicoterapia
• Beneficios de la musicoterapia
• Estrategias en musicoterapia
3. Danzaterapia
• Características básicas de la danzaterapia
• La técnica básica de la danzaterapia
4. El juego simbólico
UNIDAD DIDÁCTICA 7. EL MASAJE INFANTIL Y EL REIKI
1. ¿Qué es el masaje infantil?
• Origen del masaje infantil
2. Beneficios del masaje infantil
3. El poder del tacto: el masaje a niños más mayores
4. Introducción al Reiki
• ¿Qué es el reiki?
MÓDULO 3. EL YOGA EN LA INFANCIA
UNIDAD DIDÁCTICA 8. ORÍGENES Y EVOLUCIÓN DEL YOGA
1. Orígenes e historia del yoga
• Civilización del Valle del Indo
• Período védico
• Período épico y puránico
• Período medieval
• Período Moderno contemporáneo
2. Escuelas filosóficas
• Vedanta
• Yoga
• Samkhya
• Mimansa
• Vaishesika
• Nyaya
3. Sendas del Yoga clásico
• Karma Yoga
• Raja Yoga
• Bhakti Yoga
• Jnana Yoga
4. Senderos del Yoga
• Dhyana Yoga
• Hatha Yoga
• Japa Yoga
• Kundalini Yoga
• Laya Yoga
• Mantra Yoga
• Tantra Yoga, entre otros
5. El Yoga en occidente
• Introducción, desarrollo y adaptaciones
• Interpretación occidental de las escuelas filosóficas de la India
UNIDA DIDÁCTICA 9. EL YOGA EN LA INFANCIA
1. Conceptos básicos
2. El yoga y los niños
• Objetivos del yoga en la infancia
3. Yoga para niños discapacitados
4. Las clases de yoga
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PROCEDIMIENTOS Y POSTURAS DEL YOGA INFANTIL
1. Procedimientos del Yoga
2. Las asanas del yoga infantil
3. Estructura de una sesión de yoga
• Saludo
• Relajación inicial
• Calentamiento
• Saludo al sol
• Fase de relajación
• Serie de asanas
• Meditación o círculo final
UNIDAD DIDÁCTICA 11. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN
ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN DE YOGA
1. Características de los espacios específicos de Yoga
• Espacios alternativos y adaptados
2. Ámbitos de desarrollo de actividades de Yoga
3. Recursos materiales y de soporte en Yoga
• Material tradicional
• Colchonetas
• Mantas
• Cintas
• Bloques
• Cojines
• Equipo musical
• Otros materiales adaptados
4. Medidas generales de prevención de riesgos laborales en las instalaciones y normativa aplicable
• Accesibilidad a las instalaciones de Yoga
UNIDAD DIDÁCTICA 12. PRIMEROS AUXILIOS
1. Introducción a los primeros auxilios
• Principios básicos de actuación en primeros auxilios
• La respiración
• El pulso
2. Actuaciones en primeros auxilios
• Ahogamiento
• Las pérdidas de consciencia
• Las crisis cardíacas
• Hemorragias
• Las heridas
• Las fracturas y luxaciones
• Las quemaduras
3. Normas generales para la realización de vendajes
4. RCP básica
• RCP en niños y lactantes
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