Mindfulness
Curso subvencionado para trabajadores
Online
subvencionado por el Estado
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Descripción
-
Tipología
Subvencionado a trabajadores
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Nivel
Nivel básico
-
Metodología
Online
-
Horas lectivas
30h
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Duración
2 Meses
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Inicio
27/10/2026
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Campus online
Sí
-
Envío de materiales de aprendizaje
Sí
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Servicio de consultas
Sí
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Tutor personal
Sí
-
Clases virtuales
Sí
Hoy en día nuestro ritmo de vida es tan acelerado que muchas veces no nos permite ser conscientes ni disfrutar de lo que realmente hacemos o sucede a nuestro alrededor. Con el Mindfulness veremos cómo mantener la atención en el momento presente, cómo liberar nuestra mente de la sobrecarga de impactos que recibimos, y aceptar el presente que estamos viviendo sin intentar modificarlo. Todo ese aprendizaje nos aportará grandes beneficios en nuestro día a día; bienestar contigo mismo y con la gente que te relacionas, una mayor capacidad de concentración, comunicar con mayor eficacia, flexibilidad en la resolución de conflictos y, sobre todo, vivir más plenamente.
Información importante
Para realizar esta formación debes tener uno de estos niveles de estudios: Educación primaria, Graduado escolar / ESO, Bachillerato, CFGM, FP1, CFGS, FP2, Grado, Licenciatura, Diplomatura, Máster, Posgrado, Doctorado
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
Objetivo general:
Identificar las técnicas y conocimientos necesarios para la mejora personal y profesional potenciando la autoconciencia, la gestión del cambio y el bienestar general
Objetivos específicos:
Identificación de los fundamentos del mindfulness y la atención plena
Descripción de la conciencia y el autoconocimiento
Interés por la mejora del grado de autoconciencia y respuesta emociona
Utilización del mindfulness en el ámbito personal y profesional
Predisposición a la utilización de las distintas técnicas y principios del día a día
Opiniones
Materias
- Asertividad
- Comunicación emocional
- Relaciones profesionales
- Relajación
- Estrés
Profesores
Ester Andrés
Profesora
Temario
Contenidos del curso de Mindfulness
1: Principios básicos del mindfulness y la atención plena
Definición de los conceptos de mindfulness y atención plena
Aplicación de técnicas de respiración y relajación
Adquisición de conciencia corporal
Gestión del estrés
Iniciación a la práctica de la meditación
2: Ampliación de los niveles de conciencia
Diferenciación de los mecanismos de reacción emocional
Comprensión del término aceptación
Reducción del juicio
Ampliación de la compasión
Eliminación de expectativas
Conexión con la gratitud
3: Incorporación del mindfulness al día a día
Ejecución de los distintos tipos de meditación
Gestión del tiempo
Aplicación del fluir con la acción o flow
Comunicación consciente y asertiva en las relaciones personales y laborales
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