Mindfulness Psicoterapia

Taller Intensivo de Mindfulness para la Reducción de Estrés, Málaga

Mindfulness Psicoterapia
En Rincón de la Victoria, Málaga

85 
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Tipología Taller
Lugar Rincón de la victoria, ...
Horas lectivas 8h
  • Taller
  • Rincón de la victoria, ...
  • 8h
Descripción

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Documentos
  • Taller de Minfulness Málaga

Instalaciones (1) y fechas
Dónde se imparte y en qué fechas

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Rincón de la Victoria, Málaga (Málaga)
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Av. Mediteráneo, 78, 29730

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· Requisitos

Es un curso experiencial, por lo tanto puede acudir cualquier persona interesada en aprender Mindfulness para manejar el estrés presente en su día a día.

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Profesores

Cristina Fontenla Mayorga
Cristina Fontenla Mayorga
Psicóloga Clínica

Cristina Fontenla. Licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid, desde 2008. Realizó un Máster en la Universidad Autónoma de Madrid en Psicología Clínica y de la Salud, entre 2009 y 2011. Amplió su formación mediante la UNED cursando “Los malos tratos y la Violencia de género”, durante 2009 y 2010 y obteniendo un título de Experto Universitario. Actualmente trabaja como psicóloga clínica especializada en terapia individual y grupal, e imparte cursos de Mindfulness enfocados a la reducción de estrés y ansiedad en Madrid, desde el año 2010.

Temario

Dia 1

  • ¿En qué consiste el estrés?

Práctica de Mindfulness como una alternativa que puede ayudarnos a manejar mejor las situaciones difíciles. Viviendo el presente, entrenando la atención para tomar distancia y observar lo que nos ocurre.

  • ¿Qué relación hay entre mi estado mental y mi salud física?

Entrenaremos la mente y el cuerpo, llevando la atención a ambos, como dos herramientas de vital importancia para el manejo de las emociones.

Dia 2

  • Cuando los pensamientos nos gorbiernan.

Incorporación de estrategias para situarnos “detrás de la cascada” de pensamientos.

  • ¿Cómo puedo cuidar mejor de mí mismo/a? Equilibrio emocional.

Componentes del equilibrio emocional. Transformando la forma en que nos tratamos cuando “fallamos”.

  • Aplicando lo aprendido al día a día.

Técnicas para incorporar Mindfulness en mi vida.


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