Que a raíz de ir haciéndonos mayores perdemos memoria es un hecho que todos damos por sabido y aceptamos pero, ¿por qué pasa esto? ¿se puede evitar? Profesores de Psicología de la UOC advierten de que el estrés es un enemigo y el deporte el mejor de los aliados. “El estrés lesiona las neuronas” y las deja más vulnerables, hasta el punto de que acaban muriendo, explica el neurocientífico Diego Redolar. En cambio, “mantenerse activo físicamente” practicando actividades adaptadas a cada franja de edad, “puede estimular las funciones de atención y de memoria”, comenta la Psicóloga Modesta Pousada.
Consejos para mejorar la memoria o evitar su deterioro
Existen muchas actividades cotidianas que podemos hacer para estimular la memoria como jugar a cartas, dominó, leer, asumir retos, estudiar o encontrar nuevos hobbies. Todo esto ayudará a mantener en forma el cuerpo y la mente, ya que, el ejercicio y la estimulación mental son muy ventajosos para fomentar la creación de neuronas y equilibrar el entorno de nuestro cerebro.
Por otro lado, existen una serie de factores relacionados con el rendimiento 
de la memoria, como podrían ser el nivel educativo, el estado de salud o el estado de ánimo, y es que diversos estudios han demostrado que personas con un nivel educativo más limitado tienden a sufrir un mayor declive de memoria que aquellos que tienen un nivel formativo superior. Y hay que recordar que nunca es tarde para seguir formándose.
Además, otro instrumento muy útil para esta causa son las denominadas TIC (tecnologías de la información y la comunicación), sobre todo para la tercera edad. Aprender a comunicarse con sus familiares a centenares de kilómetros de distancia o decidir estudiar algún curso online pueden ser factores clave a la hora de seguir ejercitando su cerebro y mejorar su memoria.
