¿Estás cansado, agobiado o aburrido? ¿Se te ha apagado la bombilla y no se te ocurre nada que hacer?
La mejor forma de quitarte esas malas sensaciones y tener algo interesante y saludable que hacer es realizar cualquier tipo de actividad física.
El ejercicio físico hace que liberemos endorfinas y, gracias a esa liberación, nuestro cuerpo tiene una serie de sensaciones: sensación de bienestar, disminución del dolor de cabeza, menos apetito, nos hace tener sensación de euforia, etc.
Tiene todas las ventajas que necesitamos para sentirnos vivos y, acompañado de una dieta sana, podremos estar muchísimo más sanos física y mentalmente. Además, notaremos una mejora de rapidez en actividades de aprendizaje.
Si mantenemos un buen ritmo de ejercicio semanal en el que establezcamos unas horas de entrenamiento continuo sin dejar de realizar la rutina de entrenamiento que nos hemos propuesto nos mantendremos más activos, más despiertos y más estimulados a la hora de hacer cualquier tipo de actividad que exija un esfuerzo mental, como por ejemplo en el trabajo, donde se requiere una concentración extra.
Con una actividad física constante conseguiremos:
–Incrementar nuestra atención y rapidez
-Mejorar nuestra memoria un 20%
-Mejorar la eficiencia y la efectividad
-Eliminar el estrés
Con la práctica habitual de deporte mejoraremos nuestro rendimiento intelectual, la capacidad de atención y la velocidad a la que nuestro cerebro procesa la información. Nos proporciona eficiencia y efectividad en las tareas de trabajo y eliminamos todo el estrés que tenemos acumulado. Además, realizando 15 minutos intensos de ejercicio todos los días nuestra memoria mejora un 20%.
En pocas palabras conseguiremos incrementar nuestra productividad tanto en el aspecto laboral como en el escolar en caso de ser estudiante.
Como ya sabéis, los beneficios son a corto plazo con lo cual tendremos que establecer una rutina de ejercicios diaria para mantener las mejoras que le aporta a nuestro cuerpo el deporte. Así que ya sabéis, no dejéis de darle al body a través de una actividad física diaria y recordad,15 minutos intensos de ejercicio físico os hará tener una supermemoria.
