Por estos días, en los que todos tenemos que quedarnos en casa, vemos muchos casos en los que las personas ven la “oportunidad” para descuidar su higiene personal. Esto, no solo perjudica el bienestar de nuestra piel y nuestra salud en general, sino que también podría ser el origen de situaciones negativas emocionalmente. Así que, es importante dedicar un espacio de nuestro día al autocuidado y a la salud personal.
Por este motivo, te presentamos una completa rutina de higiene personal y belleza que seguro te hará sentir radiante durante todo el día. Además, será una guía para que puedas crear hábitos saludables que contribuyan con tu cuidado estético y mejoren la salud de tu piel, tu cabello y tu cuerpo en general.
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Pasos para la rutina de autocuidado e higiene personal
La higiene personal
Primero que todo, para iniciar la rutina de autocuidado, es importante mantener siempre una buena higiene personal. De manera que, despuéºs de que te despiertes, lo primero que tienes que hacer es darte una buena ducha para que puedas refrescarte al inicio del día; aunque, si prefieres un baño relajante en la noche, con que te laves bien la cara será suficiente. Una buena opción para el baño es el uso del gel exfoliante para la cara, entre una y dos veces por semana; esto te ayudará a eliminar las impurezas que quedan en la piel, así que su textura mejorará notablemente.
En cuanto a la higiene dental, no olvides cumplir con tu rutina usual de cepillarte los dientes dos o tres veces al día, principalmente después de las tres comidas más importantes, o también, si picas algo que contenga azúcar. Presta atención especialmente con bebidas como el té o el café, y también con el tabaco, pues estos suelen deteriorar y ensuciar mucho el esmalte de los dientes.
Cuidado del cabello
Sabemos que no vamos a salir de casa por un tiempo, pero esto no es motivo para descuidar la higiene de nuestro cabello. No es necesario lavarlo todos los días, pero, en cambio, si se puede mantener una rutina de cuidado e hidratación profunda.
Por ejemplo, puedes cepillarte el pelo varias veces al día con un cepillo que tenga cerdas anchas; comienza por las puntas y luego ve subiendo a medida que lo vayas desenredando, así evitarás que se quiebre con mayor facilidad.
Trata de buscar productos que sean hechos a base de componentes naturales, o pueden ser químicos, pero que no sean agresivos con el cuero cabelludo.
Otra buena opción, es que utilices aceites hidratantes; los puedes aplicar de medios a puntas. Por ejemplo, una mascarilla de aceite de coco es ideal para cuidar tu cabello; basta con aplicarlo en él y envolverlo en una toalla o en papel film, y dejarlo reposar durante una hora, y luego lavarlo. También puedes hacer este proceso y dejarlo en el cabello toda la noche actuando, para quitarlo en la mañana siguiente.
Cuando lo vayas a lavar, trata siempre de hacerlo con agua fría, puesto que le aportará más brillo y fuerza a tu cabello al permitir que la mascarilla selle mejor en él.
Hidratación de la piel
Una de las mayores virtudes de nuestra piel es la hidratación; así que debemos mantenerla sana con los cuidados diarios necesarios. La alimentación, por ejemplo, es un aspecto fundamental para el cuidado de la piel, por ello, se deben comer alimentos ricos en todo tipo de nutrientes y vitaminas, al igual que el agua, que es fundamental para una piel hidratada.
De igual forma, también podemos ayudarnos con la aplicación de cremas hidratantes, especialmente en las zonas más resecas de nuestra piel. Entre los hidratantes naturales más conocidos, tenemos el aloe vera, el aceite de coco, el aceite de argán o el de almendras. Así que puedes utilizar cualquiera de ellos para tu rutina de hidratación, tanto en la mañana como en la noche; basta con que hagas un masaje con movimientos circulares hasta que la crema o el aceite se absorban por completo.
Mímate con esta rutina de autocuidado
Que esta rutina de autocuidado sea la excusa perfecta para que te puedas mimar. Puedes incluir aceites perfumados, lociones que disfrutes o exfoliantes exóticos; aprovecha para arreglarte las uñas, pintarlas, afeitarte la barba, cortarte el cabello, o intentar un nuevo peinado, y por qué no, un color diferente en tu cabello.
Este es un momento ideal para que te cuides y disfrutes de ti, ya que pocas veces tenemos la oportunidad de sacar un tiempo para nosotros mismos y cuidar de nuestra salud y estética. Así que, regálate al menos media hora en el día para que puedas dedicarte sólo a tí.
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