La función cerebral es uno de los aspectos que más sufre cambios con la edad, y la pérdida de la memoria es uno de los síntomas más frecuentes al envejecer. Por ello, es fundamental ejercitar la memoria, de manera que el cerebro se mantenga activo y sus funciones permanezcan totalmente en orden.
Justamente para este propósito se han desarrollado los ejercicios de memoria, un conjunto de actividades que contribuyen a mejorar las funciones cognitivas a través de la estimulación al cerebro. Estas prácticas se han generalizado con el tiempo, pues, además de cuidar su estado físico, las personas cada vez se preocupan más por su salud mental.
Si quieres conocer más acerca de la función cerebral, en este post te contaremos todo lo que necesitas saber para estimular la memoria y prevenir la aparición de enfermedades neurodegenerativas o síntomas como la demencia. Si te interesa conocer más acerca de este campo, el Instituto HES tiene disponible para ti esta certificación internacional en atención a la enfermedad del Alzheimer + técnico experto en estimulación cognitiva a la enfermedad del Alzheimer, un programa de doble titulación que te permitirá desarrollarte profesionalmente en el área.
Ejercicios para la memoria: ¿Por qué son tan importantes?
Como es sabido, el pasar de los años va dejando su huella en el cuerpo. El desgaste cada vez se va haciendo más evidente, y no solo físico, sino que también neurológico. Cuando el cerebro humano comienza a envejecer, algunas de sus funciones sufren cambios inminentes que provocan distintos síntomas, por ello, es esencial ejercitar este órgano, así como cualquier otro, para mantener el desarrollo óptimo de sus funciones.
Se ha comprobado a través de diversos estudios que el funcionamiento de las capacidades cognitivas mejora significativamente con la práctica regular de ejercicios de memoria. Así que, para las personas de cualquier edad, es importante mantener activa la capacidad cerebral, lo que se logra a través de la práctica de ciertas actividades.
Ejercicios de memoria
A continuación, te compartimos algunos ejercicios ideales para estimular la memoria y mejorar la salud neurológica y la calidad de vida en general:
- Juegos de memoria
Según los expertos, este tipo de actividades son de gran utilidad para entrenar la mente. El trabajo de memoria es muy exigente para la mente y ayuda a conectar las partes del cerebro que se encuentran asiladas. Algunos de los juegos que puedes probar son: el “Memory” con tarjetitas, encontrar las diferencias, el Lince, el “veo veo”, y todos los que son de este tipo.
- Juegos de palabras
Si se trata de mejorar las habilidades verbales, la concentración y la atención de una persona, los juegos de palabras son perfectos. Por ejemplo, puedes probar con sudokus, sopas de letra, crucigramas, el juego del ahorcado, el teléfono, entre otros.
- Organizar objetos
Esta actividad es perfecta para promover la creatividad y la coordinación. Por ejemplo, con la ayuda de objetos como cubos de colores, tapas de botella, ovillos de lana, o cualquier cosa que se tenga a la mano, la idea es ordenarlos por colores, formas o tamaños.
- Puzzles
Son utilizados como recurso educativo debido a los grandes beneficios que suponen este tipo de juegos. Entre otros, ayuda a mejorar la psicomotricidad, la coordinación, la concentración y la memoria visual.
- Juegos de mesa
Estos clásicos juegos familiares permiten estimular la concentración y la memoria. Además, al ser practicados en un ambiente social, ayudan a mejorar el estado anímico de una persona. Entre los más populares, tenemos: la oca, dominó, ajedrez, tabú, parchís, damas, cartas, etc.
Ahora que ya sabes cómo, pon en práctica estos ejercicios que, además de brindarte un momento divertido, estarán contribuyendo con tu salud neurológica.
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