La terapia Gestalt se centra en el aquí y el ahora, ayudando a las personas a conectarse con sus emociones y experiencias. Los principios de la Terapia Gestalt ofrecen una visión única para la comprensión de la forma en que experimentamos nuestro mundo interior y exterior. Es por ello por lo que, a través de estos, las personas pueden mejorar su autoconciencia, reconocer patrones de pensamiento ineficaces y desarrollar habilidades para llevar una vida más satisfactoria y significativa.
Si te interesa el tema, quédate. En este post exploraremos los principios fundamentales de la Terapia Gestalt y a quién se dirige esta terapia. Y recuerda que puedes estudiar la certificación en psicología holística de Escuela ELBS para desarrollar tus conocimientos en terapias psicológicas alternativas.
¿Qué es la terapia Gestalt?
La terapia Gestalt es un método de terapia psicológica centrado en la experiencia personal, así como el aquí y el ahora. El objetivo esta terapia es ayudar a las personas a tomar conciencia de sí mismos y de su entorno a fin de ayudarles a satisfacer sus necesidades, alcanzar sus objetivos y mejorar su calidad de vida.
Esta terapia se enfoca en la experiencia presente de la persona y cómo ésta afecta el comportamiento y el estado emocional, pues se basa en la creencia de que el ser humano es un ser único, con una capacidad innata para autorregularse, y que el cambio se produce cuando se toma conciencia de uno mismo.
¿Cuáles son los principios de la terapia Gestalt?
La terapia Gestalt se origina en el trabajo de Fritz Perls, un psicoanalista alemán, y sus principios surgen de una corriente filosófica que enfatiza la importancia de la totalidad y los patrones de relaciones. A continuación, se describen los principios básicos de la terapia Gestalt.
Aquí y ahora
La terapia Gestalt se centra en el presente, con el objetivo de ayudar a las personas a entender cómo sus experiencias pasadas afectan su comportamiento actual.
Exploración de la conciencia
Se trata de conocerse a sí mismo y de ser consciente de las propias emociones, pensamientos y sensaciones. Esto ayuda a las personas a entender mejor cómo funcionan y a hacer mejores elecciones.
Autenticidad
La terapia Gestalt incide en la importancia de ser auténtico y de ser uno mismo. Esto significa que uno debe ser honesto consigo mismo y con los demás acerca de sus pensamientos, sentimientos y necesidades.
Aceptación
La terapia Gestalt enfatiza la importancia de aceptar sus sentimientos y recuerdos sin juicios ni críticas. Esto ayuda a las personas a entender mejor sus motivaciones y a tomar mejores decisiones.
Cambio
La Terapia Gestalt se basa en la experimentación para cambiar patrones de comportamiento. Esto ayuda a las personas a encontrar nuevas formas de percibir y actuar en el mundo.
¿A quién se dirige la terapia Gestalt?
La terapia Gestalt se dirige principalmente a adultos que están experimentando problemas emocionales o relacionales. Esta terapia puede ayudar a las personas a desarrollar su propia identidad, mejorar la conciencia de sí mismas y tener relaciones más saludables.
Asimismo, puede ayudar a las personas a comprender mejor sus reacciones emocionales y a manejar sus sentimientos de manera más eficaz. También puede ser útil para aquellos que experimentan problemas de ansiedad, depresión o estrés.
