El desequilibrio emocional es una situación que puede llegar a tener graves consecuencias para la salud y bienestar de las personas que lo padecen. En realidad, el cambio constante de las emociones es más frecuente de lo que pensamos. Por lo que, a lo largo de este post vamos a explicarte detalladamente en qué consiste la inestabilidad emocional y cuáles son las mejores formas de hacerle frente.
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¿Qué es el desequilibro emocional?
La inestabilidad emocional se produce cuando una alteración mental tiene como consecuencia variados cambios en el estado de ánimo y emociones de una persona. En este punto, cabe mencionar que la emoción no es lo mismo que el estado de ánimo.
Al recibir un estímulo en concreto, nuestra mente reacciona de una manera u otra, conociéndose como emoción. En cambio, el estado de ánimo es algo más permanente que afecta a la forma en que actuamos y aceptamos las emociones.
Así pues, las personas inestables modifican su comportamiento al notar una variación en el estado de ánimo.
¿Qué problemas provoca la inestabilidad emocional?
Las principales causas que suelen estar implicadas en los cambios emocionales son el estrés, estar bajo mucha presión y una mala calidad de vida. Sin embargo, esto puede variar dependiendo del caso de cada persona.
Algo que poca gente conoce es que la alimentación es un gran factor que contribuye a generar o fomentar la depresión. Por lo tanto, mantener un hábito de comida saludable es una forma de evitar el desequilibrio de las emociones.
Asimismo, existen otros motivos de peso que podrían dar paso a la inestabilidad. Estos son:
Problemas de autoestima
Juzgarse constantemente y no valorarse a uno/a mismo/a es una de las causas más conocidas del desequilibrio emocional. Verse desde el lado negativo durante mucho tiempo pude conllevar cambios en el estado de ánimo y hacer que surja este concepto del que estamos hablando en el post.
Estrés
Como ya dijimos anteriormente, sufrir niveles elevados de estrés puede ser perjudicial para la salud mental. Y es que, a través del ritmo de vida que llevamos actualmente, el estrés ha pasado a formar parte de nuestro día a día, normalizándolo. Pero superar el nivel de lo aceptable puede hacer que perdamos el control de lo que estamos sintiendo.
Búsqueda de la perfección
Hay personas que están buscando en todo momento la perfección de sus acciones, tanto en el área profesional como personal. En estos casos, cuando la persona debe enfrentarse a algo imperfecto, pueden llegar a perder el control de las emociones.
Sobreprotección
Datos que pocas personas tienen en cuenta es que una de las causas más importantes de desequilibrio emocional viene arrastrada desde la adolescencia. Cuando los padres o tutores sobreprotegen a los niños/as, están logrando que esas personas desarrollen muy poca autonomía y tengan que depender de otras personas para resolver sus problemas. Así, el desequilibrio emocional está solo a un paso de surgir.
¿Cómo se puede superar el desequilibrio emocional?
Cada persona tiene una reacción distinta ante los estímulos. Es por esto que es indispensable conocerse un mismo y dedicarse tiempo para saber la mejor forma de conseguir estabilizar las emociones.
Aun así, no en todas las ocasiones se consigue solucionar el desequilibrio emocional sin recibir ayuda de un profesional en psicología. Este especialista te enseñará todos los recursos para aumentar la fortaleza, aceptarte a ti mismo y desarrollarte personalmente. Asimismo, el estrés dejará de ser un problema con el paso del tiempo, ya que sabrás identificar tu límite y controlar sus niveles.
Por último, te recomendamos realizar lecturas enriquecedoras y que te ayuden a avanzar en el proceso de superación del desequilibrio emocional. Existen libros de autoayuda redactados por profesionales del ámbito que te acercarán a la estabilidad.
