El peso es uno de los problemas que más atormenta a gran parte de la población alrededor del mundo, especialmente a las mujeres. La idea de lograr el “peso ideal” ha llevado a muchas personas a una constante lucha contra su cuerpo, tanto así, que buscan la solución en infinidad de productos que salen al mercado. Pero ¿realmente existen productos milagrosos para adelgazar? Este es el gran dilema para muchas personas.
Luego de las fiestas decembrinas de Navidad y año nuevo, es normal que la mayoría hayamos ganado unos cuantos kilitos de más, pues esta es una época de excesos en la comida. Ahora que ya pasaron los días de celebración, la idea es perder a como dé lugar, por ello, muchos optan por adoptar nuevas dietas o ingerir “productos milagrosos” como suplementos o los famosos quemadores de grasa.
Estos métodos se han convertido en una de las “estrategias” por las que están optando las personas para conseguir resultados fáciles y rápidos, pero aquí es cuando surge la pregunta: ¿realmente funcionan estas técnicas y no presentan efectos adversos para la salud? Si quieres conocer verdaderamente cómo funciona este tipo de productos, en el artículo de hoy te contamos todo lo que necesitas saber acerca de los quemadores de grasa.
Quemadores de grasa: Qué son y cómo funcionan
Los quemadores de grasa, o también conocidos como termogénicos, son productos cuyos componentes provocan un aumento significativo de la temperatura del cuerpo con el objetivo de desencadenar una serie de reacciones en el metabolismo que permiten la quema de grasas y la reducción del tejido adiposo.
El proceso de quema de grasa comienza con la acción de cualquier sustancia termogénica sobre el metabolismo, acelerando la tasa metabólica basal. Es importante señalar que cada persona presenta una respuesta totalmente diferente ante estos estímulos, pues existen organismos que tienen mayor facilidad para eliminar grasa y perder peso.
Una vez que está claro esto, cabe resaltar que los suplementos quemadores de grasa no es lo único que el cuerpo necesita para eliminar grasa y perder peso. En este caso, una alimentación balanceada y la práctica regular de deporte son factores fundamentales en el proceso de pérdida de peso.
¿Cómo utilizar los termogénicos?
Antes que nada, la recomendación más importante es ir con calma y no acelerar el proceso. El uso inapropiado de este tipo de sustancias puede afectar seriamente la salud, por ello, es recomendable consultar con un nutricionista antes de iniciar cualquier tratamiento. Cada suplemento se utiliza de manera distinta, en cantidades específicas de acuerdo con el peso corporal de la persona, y en ciertas horas del día.
Si realmente quieres obtener resultados visibles, es fundamental que complementes el tratamiento con la práctica de actividad física y una dieta balanceada. Si es la primera vez que pruebas este método, entonces tu nutricionista te recomendará los suplementos cuyos componentes sean en su mayoría de origen natural.
Contraindicaciones de los termogénicos
Según los profesionales en nutrición, el consumo de este tipo de suplementos no es recomendable para las personas que sufran algún tipo de patología cardíaca, principalmente aquellos que padecen hipertensión. Esto debido a que los termogénicos alteran el ritmo cardíaco, lo que incrementa significativamente el riesgo de lesión en el sistema cardiovascular.
De igual manera, los nutricionistas recomiendan que las personas que presentan algún tipo de enfermedad o afección al sistema nervioso, deben abstenerse de usar este tipo de sustancias termogénicas.
Así que, antes de comenzar con cualquier tratamiento, es importante que expongas muy bien tu caso ante un profesional para evitar poner en riesgo tu salud.
Tipos de termogénicos
Existen dos grupos de suplementos termogénicos: los termogénicos naturales y los termogénicos artificiales. El primer grupo se refiere a todas aquellas sustancias de origen natural que promueven la transformación del calor en energía por medio del proceso de quema de grasas; mientras que el segundo grupo son los productos naturales ya procesados.
A continuación, te contamos cuáles sustancias pertenecen a cada grupo:
Termogénicos naturales
Los principales suplementos de origen natural que promueven la quema de grasa son:
- La cafeína. Esta es la sustancia más conocida para quemar grasa debido a que funciona como inhibidor de las enzimas fosfodiesterasas por el efecto que produce al elevar la adrenalina.
- El té verde. La teína es una sustancia que tiene un gran efecto quemagrasa. Gracias a su contenido de catequina, un antioxidante polifenólico que ayuda a degradar las catecolaminas, sus resultados son muy efectivos.
- Algunas frutas. Estos son de los alimentos quizá menos comunes en la quema de grasa, sin embargo, frutas como el guaraná, las frambuesas o la cayena son termogénicos naturales con excelentes efectos.
Termogénicos artificiales
Los termogénicos artificiales se pueden encontrar en forma de cápsulas, líquidos o comprimidos. Los más comunes son:
- La sinefrina. Es una sustancia extraída de la cáscara de la naranja amarga cuyo efecto provoca el aumento en la adrenalina.
- Ácido clorogénico. Proviene del extracto de café verde. Promueve la reducción de la glucosa en la sangre.
- Garcinia cambogia. Es una fruta tropical asiática cuyo compuesto activo, el ácido hidroxicítrico (ACH), contribuye a la reducción del apetito.
- Forskolina. Es una sustancia producida por la planta Coleus que actúa de forma similar a la cafeína.
En conclusión, los quemadores de grasa pueden ayudar a potencializar la pérdida de peso, siempre y cuando se complementen con ejercicio y una alimentación adecuada, y siguiendo siempre las recomendaciones del nutricionista.
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