Si sois tan amantes del café como nosotros, quedaos leyendo con nosotros. Este post os interesa, porque os va a dar toda la información sobre cuánto dura el efecto del café, cuáles son sus principales cualidades y qué impacto tiene sobre el cuerpo. Unos dicen que si son buenos, otros que si es fatal. ¿Quién tiene razón? La Escuela Europea Versailles, donde encontrarás el Máster en Elaboración de Café, te desvela todas las dudas a continuación.
Cuánto dura el efecto del café y qué se recomienda
Nos pasa a los cafeteros de verdad: no podemos pasar un día sin tomar, al menos, una taza de él. ¿Qué efectos tiene sobre nuestro cuerpo? Pues, por ejemplo, algunos estudios apuntan a que reduce las posibilidades de tener ataques al corazón. Otros también indican que protege de la demencia, la diabetes tipo 2 o el cáncer de piel.
Sin embargo, también hay informes que apuntan su incremento de ansiedad,, ardores de estómago y sofocos en la menopausia.
¿A qué se deben estos efectos? Exacto, se trata de la cafeína y las propiedades químicas de las plantas que lo componen. Y, la pregunta estrella, ¿cuánto dura el efecto del café? Pues se calcula que, de media, sus efectos duran 6 horas.
Consumo diario de café:
Ahora que ya sabes cuánto dura el efecto del café en el cuerpo, veamos otros efectos:
- Corazón
Una sola taza de café produce el aumento de frecuencia cardíaca y puede incrementar la presión arterial. Sin embargo, un consumo moderado rebaja el riesgo de sufrir ataques al corazón. Las personas con riesgo de insuficiencia cardíaca deben evitarlo por completo. Sus posibilidades de sufrir complicaciones son mucho más elevadas.
- Huesos
La cafeína impide la correcta absorción del calcio y incrementa su excreción. Por eso, ante la osteoporosis es mala idea. Lo más recomendable para evitar esta enfermedad es que se limite el consumo a 3 tazas diarias y, a poder ser mezcladas con leche.
- Diabetes tipo 2
Diversas investigaciones apuntan que el consumo de café reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2. No se conocen las causas exactamente, pero los expertos apuntan a los nutrientes y antioxidantes que lo componen.
- Cerebro:
El café reduce la posibilidad de sufrir Alzheimer. Así lo indica un reciente estudio del Instituto de Información Científica, que apunta que la cafeína protege al cerebro de posibles inflamaciones y ralentiza el deterioro celular en el cerebro, sobretodo en las áreas asociadas a la memoria..
- Cintura
El café es un aliado en las dietas. No solo porque es un leve supresor del apetito. Sino que, además, un estudio mostró que el café verde (sin tostar) ayuda a la pérdida de peso. El truco estaría en que esta bebida reduce la cantidad de azúcar que el intestino absorbe y acelera la quema de grasa natural del cuerpo.
- Intestino
Esta bebida es una ayuda para superar épocas de estreñimiento. La cafeína es un estimulante del movimiento intestinal. Aun así, puede ser contraproducente si se tiene en cuenta que el cuerpo tiene menos tiempo para absorber nutrientes.
- Músculos
Una de las principales características del café es que proporciona energía. Una única taza de café favorece, por ejemplo, la práctica de ejercicio. Por eso, se cree que es una ayuda para que los músculos puedan empezar a quemar grasa para obtener energía. Además, también abre las vías respiratorias por su semejanza química con la teofilina (usada en el tratamiento del asma).
- Riñones
Algunos estudios apuntan que el consumo de café en pacientes con patologías renales es contraproducente. Sin embargo, el café ayuda a las personas sanas a eliminar más líquidos a través de la orina.
Hola que tal!! Soy mamá de un bebé de 2años tomo 3 tazas de café por día y le quita el hambre a mi bebé…deje de tomar y mejoro el apetito de mi bebé…será que eso le estaba afectando ….muchas gracias
Felicitaciones , es un buen articulo me sirvio de mucho .
Bueno el artículo. Sin embargo esta corto. He leído otros informes donde hablan de la cantidad o n° de taza aconsejable, hablan del riesgo café todo el día. Mañana, mediodía y noche….otro informe dice que el exceso no ayuda en el estreñimiento, pues deshidrata. Las cuerdas vocales sufren si hay abuso del café. Soy adicto al café(mañana,tarde y noche 6 a 7 tazas ) actualmente tengo pérdida de la voz, problemas estomacales y estreñimiento. Tengo 7 días que deje de tomarlo y he mejorado un 80%.
Hola, Oswaldo
Gracias por compartir esta información con nosotros. La finalidad de estos comentarios también es ampliar lo expuesto en los artículos.
¡Te deseamos pronta recuperación y ánimos!
Saludos
Puede ser que la cafeína te inflame la vejiga y tengas que ir a orinar amenudo?