Son momentos de incertidumbre y todos atraviesan situaciones difíciles como: el confinamiento, la lucha por la recuperación de la rutina diaria, los proyectos de vida y mantener la salud. La diferencia recae en aprender a conocer y gestionar estos pensamientos para convertirlos en rutinas más sanas.
Para aprender a mitigar estas emociones, el Grupo Crece. Desarrollo personal y profesional, pone a disposición de todos, en el mes de mayo, un práctico taller online y en directo sobre la gestión de las emociones y la incertidumbre.
En la publicación del día de hoy se explicarán las competencias básicas a desarrollar durante este interesante e interactivo taller, la metodología, temáticas de impartición, objetivos y a quién está dirigido.
A través de la plataforma Zoom, el taller sobre gestión de emociones y la incertidumbre permitirá formar a los interesados con vivencias, ejercicios prácticos y herramientas de autoayuda para que puedan lograr la resolución de los conflictos internos adecuadamente.
Dentro de los principales objetivos de este taller se encuentran: la generación de una conciencia sobre los sentimientos y emociones, desarrollo de técnicas para detectar pensamientos negativos, diferenciación de niveles de control y su aplicación en cada situación, gestión de la ansiedad a través del mindfulness y conexión con las emociones.
El curso se realizará el próximo 22 de mayo de 17:00 a 21:00 horas, tendrá una única sesión 100% online de 4 horas, con un descanso de 10 minutos a mitad de la sesión y tendrá un coste de 35€ por participante.
Contará con materiales teóricos y prácticos que serán distribuidos al finalizar la jornada. Además de toda una experiencia práctica y vivencial, con ejercicios de relajación y meditación para controlar la negatividad.
Este taller cuenta con 7 temas puntuales pero muy completos sobre la formación en:
- Emociones fundamentales: incertidumbre, ansiedad y miedo.
- Sistemas de respuesta, análisis y diferencias.
- Estrategias prácticas para el manejo de la incertidumbre, la ansiedad y el miedo.
- Concepto de zona de control y zona de preocupación.
- Técnicas de relajación y de autoconciencia.
- Ejercicios de meditación y mindfulness.
- Concepto y manejo de las distorsiones cognitivas
La sesión estará dirigida a todas aquellas personas interesadas en mejorar la comprensión de sus problemas, con curiosidad por aprender sobre inteligencia emocional, técnicas de mindfulness y relajación.
También será ideal para personas que quieran superarse emocionalmente, controlando la incertidumbre, enfrentando y resolviendo problemas y encontrando actividades positivas que le permitan vivir mejor y superar sus dificultades.
Para seguir practicando y desarrollando esta y muchas más habilidades, Grupo Crece. Desarrollo personal y profesional, pone a disposición de todos su amplia oferta formativa en modalidad online y presencial que te ayudará a desarrollar habilidades y crecimiento personal, siempre enfocando desde una perspectiva creativa y vivencial.
Si todavía no sabes por dónde empezar, ponte en contacto con Emagister y te ayudaremos a encontrar el curso perfecto para ti. O si ya eres un estudiante de este centro y deseas contarnos tu experiencia ¡deja tu opinión en este formulario y ayuda otros estudiantes como tú a escoger mejor!
