Somos actividad pura. Nuestro día a día se resume prácticamente en la realización y consecución de tareas, actividades, objetivos y cuyo propósito principal se centra en alcanzar, conseguir y solucionar problemas. Bien es cierto que en el ámbito laboral es necesario obtener ciertos resultados, de eso trata el trabajo.
Pero, ¿ qué pasa cuando esa forma de hacer nuestra se aplica a todo lo demás, al resto de áreas de nuestra vida? ¿Qué pasa cuando, incluso en lo placentero, nuestra mente entra en el juego de planificar, conseguir resultados, trabajar duro para que las cosas sean como deben ser?
Pues que ya no existe el placer, ya no existe lo agradable. Nuestra mente se haya en el resultado, en el final del proceso. Está colocada en el futuro.
O en el pasado, intentado corregir errores a través de la culpa, en lo que pudo ser y no fue, a ver si no lo repetimos en la siguiente…
En resumen, viajando mentalmente en el tiempo con el único objetivo de que todo salga bien.
Quizás por eso hayas sentido en algún momento que la vida pasa tan rápido que ni te estás dando cuenta. Y es que si tu mente se haya continuamente de viaje, se haya continuamente en la imaginación. Y la vida no transcurre en la imaginación, sino en lo que acontece momento a momento en el presente.
Esta claro, si todo esto que lees te suena…quizás vivas en lo que en Mindfulness se denomina un modo orientado a la acción:
• Una forma de vida en la que realizas cada acción diaria sin conciencia de lo que haces.
La mente se encuentra lejos del cuerpo, por lo que te pierdes lo que acontece en tu vida gran parte del día.
• El acto de pensar ocupa tu mente.
El pensamiento es un velo que filtra el color y la energía de la vida.
• Habitas en el pasado y el futuro:
Tu mente viaja al futuro anticipando realidades inexistentes, lo que provoca ansiedad; o a recuerdos del pasado, lo que genera melancolía.
• Estás siempre centrada en la distancia entre lo que es y lo que debería ser:
Esta forma de funcionar lleva a la impresión de que ni tú ni tu vida son “suficientemente buenas”, lo que produce una insatisfacción constante.
Por suerte existe otra forma de empezar a funcionar…
Aprender a vivir en el presente, requiere de crear patrones mentales diferentes a los habituales. La alternativa es lo que se ha denominado el modo orientado a SER:
- Con esta nueva forma de estar, tu mente y tu cuerpo comparten el momento presente, pues sienten y experimentan la vida a través de los sentidos, lo que te mantiene íntimamente ligado y enganchado a ella.
- La mente está centrada en el aquí y ahora, con una actitud de interés y curiosidad que te permite descubrir lo que ocurre como algo nuevo y placentero.
- Aceptas que las cosas sean como son: vives la experiencia tal y como es, sin necesidad de que sea de otra forma diferente.
- Aprendes a descubrir la maravilla de lo ordinario, sin la espera de lo extraordinario como fuente de felicidad.
¿Cómo consigo este modo de funcionamiento?
Estar y ser en el presente se puede aprender.
Gracias a la practica de MINDFULNESS podrás cultivar el modo de funcionamientos de la mente orientado a ser.
A través de sencillas herramientas, basadas en la meditación, despertarás tu conciencia corporal, clave para el presente; gestionarás tus pensamientos y emociones aprendiendo a convivir con ellas, de forma que la vida transcurra sin miedo y con serenidad.
En definitiva, comenzarás a VIVIR Y SER.
¡PRACTICA!
Raquel Ibáñez Ortego Psicóloga Grupo Crece
Taller práctico de entrenamiento en Mindfulness de 8 semanas presencial en Madrid capital.
Próxima fecha:
Comienzo el 21 de mayo (8 semanas) Horario: lunes de 19 a 21 horas (8 sesiones)
Sesión intensiva el sábado 9 de junio (de 10 a 14 horas)
Precio: 216€ (hasta el 16 de mayo) 270€ (desde el 17 de mayo)
Grupo Crece C/ Bravo Murillo, 60, 1º Izq,, 28003 Madrid
Teléfonos: 91 128 84 60 / 686 876 532
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