La tasa de paro de la ciudadanía española con estudios de máster, postgrado o MBA desciende en 2016 por segundo año consecutivo.
¿Como nos ayuda el Método Pilates a mejorar nuestra salud?
El pilates es un método de ejercicios de estiramientos y fortalecimiento que fue diseñado por el alemán Joseph Pilates para la rehabilitación de enfermos.
Cómo superar el miedo a hablar en público
Muchas personas admiten que tienen miedo o no disfrutan al hablar en público, en concreto un 75% de la población sufre algún sentimiento de ansiedad y nerviosismo al hacerlo, según un estudio realizado por Adecco sobre glosofobia. Esto confirma que este miedo a enfrentarse a una audiencia, manifestado con sudoración, náuseas o un alto ritmo cardiaco, es muy habitual entre la población.
Bienvenido a la era del DIY: hazlo tú mismo
DIY, Do it yourself. Hazlo tú mismo; hablamos de la filosofía de moda en Internet, que defiende un estilo de vida que reacciona ante el consumo desmedido y que propone que todo el mundo se forme en aquello que ama, desde casa, para tener competencias en numerosos ámbitos. Los adeptos a ella, persiguen la satisfacción personal derivada de realizar algo hecho por uno mismo o por aprender de manera altruista.
Las máquinas de gimnasio también pueden suponer un entrenamiento divertido
Muchos creen que el entrenamiento fitness es algo aburrido, pero no tiene por qué serlo si eliges las máquinas adecuadas para tu entrenamiento. Los pesos libres constituyen el principal recurso en el entrenamiento de musculación, pero las máquinas de gimnasio son buenas aliadas para desarrollar los músculos, mejorar la movilidad y perder peso.
Cómo escuchar lo que la razón por sí sola no puede decirnos
Existe una manera de acercarnos a nosotros mismos sin ponernos en medio de nuestro propio camino, el Focusing. Es una forma de escucharnos y encontrar respuestas que a veces la razón aún no conoce, una herramienta que se puede utilizar en el día a día para vivir de manera más auténtica, respetuosa y leal a nosotros mismos.
Hagas lo que hagas: haz un curso de corrector profesional
En un momento determinado de la vida, tuve la gran suerte de poder apuntarme a un curso de correctora profesional de textos en Cálamo y Cran. Lo cierto es que nunca antes había pensado realmente en esa figura del corrector de textos, verdaderamente fundamental en la vida de los lectores, cuya responsabilidad final -sea cual sea el medio que corrija y sea cual sea el idioma en el que se mueva- es hacer que los textos envuelvan con su magia a los lectores sin que haya interferencias ni ruido que les distraiga y les saque bruscamente de su lectura.
El cerebro humano se reinventa constantemente
La plasticidad del cerebro del ser humano es una de nuestras características más sorprendentes. Ésta permite que se creen circuitos neruronales para que el cerebro se adapte a las necesidades de cada momento en función de todo aquello que vamos aprendiendo. De esta forma, el cerebro está en cambio constante, y continuamente se están creando nuevas conexiones que «reciclan» las que ya existen.
Viajar puede ayudarte en tu carrera profesional
Viajar es una experiencia única que te llevará a conocer un lugar nuevo, culturas diferentes a la tuya y te hará crecer como persona. Casi sin darte cuenta, viajar puede ayudarte en tu carrera profesional. ¿Por qué? Conocer sitios distintos, maneras de hacer diferentes, culturas nuevas… es una manera de abrirte la mente y transformar en positivo el modo de ver las cosas. ¿No te lo crees? Sigue leyendo.
Consejos para estimular la creatividad
Seas directivo de una gran empresa, profesor de colegio, diseñador de moda, estudiante de derecho, becario de investigación o simplemente ama de casa, seas quien seas, y te dediques a lo que te dediques, necesitarás echar mano de la creatividad en más de una ocasión porque ésta no es solo propiedad privada de artistas.
Es cierto que hay personas con un talento innato para la creatividad y que ésta se fundamente en un compendio entre las aptitudes intelectuales, los conocimientos, el estilo de pensamiento, la personalidad, la motivación y el contexto. Pero también es cierto que la creatividad es como un músculo que cuanto más lo trabajes más se desarrolla así que no esperes más y llévala al gimnasio. Aquí tienes una tabla de ejercicios para entrenar tu creatividad:
Mood board: trabaja guiándote en tu intuición y tus instintos
¿A quién no le gustaría trabajar basándose en su intuición y en sus instintos? Existe una técnica que lo permite: el mood boarding. Esta herramienta se usa para generar procesos de creación y lo hace siguiendo una dinámica plástica. ¿Te atreves?
Apps imprescindibles para el verano
Llega el verano y ahora más que nunca no podemos ir de vacaciones sin nuestros móviles. En este artículo encontrarás 10 apps imprescindibles para el verano, algunas son gratis y otras de pago, unas para Smartphones Android y otras para iPhone, pero seguro que alguna encaja con tu forma de ser y con tus vacaciones.
Para combatir el calor del verano, ¿qué mejor que refrescarse en el mar? Si eliges quedarte en España, iPlaya HD es la guía más completa con información de más de 2.000 playas, los servicios disponibles como duchas o alquiler de hamacas y sombrillas, actualizaciones sobre el tiempo, el oleaje, la temperatura del agua, el índice UV, las mareas… También te muestra cómo llegar e incluso las horas de salida y puesta de sol por si eres un romántico de los atardeceres.
Si vas a cruzar la frontera para ir a las playas de Francia, Grecia, Italia o Portugal, tu app es iBeach, con información sobre la bandera, el viento, la presencia de medusas, la calidad y temperatura del agua e incluso imágenes en tiempo real de las que tienen webcam. Además incorpora el botón ThingsToDo con los comercios cercanos por si te apetece tomar algo o ir de compras.
Practitioner & Coach PNL: una propuesta de valor añadido
Actualmente el Coaching y la PNL son dos disciplinas que se encuentran en auge, puesto que en el mundo empresarial han proporcionado crecimiento y liderazgo. Veamos sus características.
Apúntate a la risoterapia
El ritmo frenético de la sociedad en la que vivimos nos hace entrar muy a menudo en un círculo peligroso donde los problemas, las prisas, el estrés y el pesimismo giran sin descanso. En ese escenario, es muy fácil que se nos olvide reír, es más, a veces quien lo hace dentro de ese entorno hostil puede ser tachado injustamente de irresponsable o poco serio. Una alternativa muy útil para salir de ese círculo vicioso es apuntarse a la risoterapia, una técnica que a través de la risa promueve el bienestar emocional, físico y psicológico.
Si quieres saber más sobre cómo funciona, cuáles son sus beneficios o cómo formarte en risoterapia, no dejes de leer las líneas que siguen.
Huir para aprender: Sal de tu zona de confort
Albert Einstein dijo aquello de que si quieres conseguir resultados diferentes no hagas siempre lo mismo. En psicología, el estado donde somos capaces de controlar la mayoría de las variables que nos suceden es conocido como «zona de confort».
Hay veces que salimos de esa zona por cambios bruscos e inesperados en nuestra vida, no los buscamos y no podemos hacer nada por cambiar el rumbo de los acontecimientos. En otras ocasiones, somos nosotros los que realmente deseamos cambiar nuestra rutina. En cualquier caso, salir de la zona de confort implica enfrentarse a altos niveles de ansiedad y estrés por afrontar nuevos riesgos.
BookCrossing: ¡Si te gustan los libros, déjalos libres!
Dicen que es un club para los amantes de los libros, la lectura, que no conoce límites geográficos y que atraviesa el tiempo y el espacio. Otros dicen que es como un mensaje en una botella, pero en versión moderna.
BookCrossing, «cruzar libros», es una iniciativa que existe en internet, una comunidad de lectores que propone a sus usuarios compartir, intercambiar libros con otras personas y cuyo objetivo es convertir al mundo en una gran biblioteca.
En esta plataforma, creada en 2001 por el estadounidense Ron Hornbaker para fanáticos lectores, encontrarás decenas de miles de críticas, puntuaciones y recomendaciones. Ahora es un movimiento global que cada día suma más seguidores y libros registrados en su base de datos.
¿Cómo funciona el BookCrossing?
¿Cómo aprender a desarrollar nuestra comunicación efectiva?
El origen etimólogico de la palabra «comunicar» hace referencia a la capacidad de transmitir una información. En este sentido y desde un punto de vista técnico, el mensaje que se origina en el emisor debe llegar al receptor en el espacio y en el tiempo. El mensaje, por su parte, puede ser intercambio de ideas, o dar a conocer historias, experiencias.
Iremos más allá del mero hecho de comunicar, puesto que la comunicación no solo se basa en la transmisión de información, en esta acción se encuentran implícitos varios elementos clave para el desarrollo óptimo de la actividad o proceso. La comunicación efectiva se adquiere mediante el conocimiento preciso y adecuado de uno mismo, de la información, del otro y del entorno en donde se desarrolla el contexto comunicativo.
Becas para meditar en Tailandia
Cada vez son más viajeros los que escogen Tailandia como un destino de retiro espiritual, donde meditar unos días para volver a la rutina completamente renovados. La empresa Peace Revolution, bajo el eslogan PIPE (Paz Interior, Paz Exterior) se encarga precisamente de eso: traer la paz a los participantes para que puedan ponerla en práctica en su día a día y compartirla con sus amigos y familiares. A través de su Programa de desarrollo personal, los participantes podrán acceder a meditaciones guiadas y reflexiones diarias para introducirse en su yo interior y practicar el mindfulness, concentración de la atención y la conciencia según el budismo adaptado a Occidente. Por ello, Peace Revolution ha abierto una convocatoria de becas para asistir a uno de sus cursos en Tailandia durante el mes de octubre.
Cómo entrenar tu memoria
La memoria es uno de los procesos psicológicos básicos de la mente, mediante el cual el organismo codifica, almacena y recupera información del pasado. Esto hace que la memoria y el aprendizaje estén íntimamente unidos y resulte complicado hablar de ellos por separado.
Si las capacidades relacionadas con la memoria son altas, probablemente exista bastante facilidad para realizar cualquier tipo de aprendizaje. Esto supone que, si entrenamos nuestra memoria, acabaremos apreciando una clara mejoría en nuestro aprendizaje gracias a la facilidad para almacenar nuestros recuerdos.
Te ofrecemos algunos consejos para ejercitar esa memoria, ¡sigue leyendo!
Mejora tu autoestima
Una autoestima fuerte es fundamental para todos los aspectos de nuestra vida. En el plano laboral, ésta se va ganando con los años, la experiencia y el ejercicio del día a día que nos va curtiendo y haciendo fuertes. Sin embargo, la autoestima es un valor que podemos trabajar y que, en la mayor parte de los casos, está en nuestras manos.
Por ejemplo, si en la vida académica o laboral tienes que venderle una idea o un proyecto a tu jefe o al que puede ser tu jefe, lo mejor es que lleves tu argumentario bien preparado y estés convencido de que lo que has hecho es un buen trabajo. Si es así, tus ideas serán firmes y no será tan fácil que tambaleen. Para lograrlo, de ti depende que eches la carne en el asador en cada actividad que completes en tu trabajo.
