La expresión es muy importante a la hora de definir nuestro autoconcepto. Tener libertad para expresarnos en público, mostrarnos ante los demás tal y como somos, soltar los lastres de la excesiva timidez y mostrar nuestro cuerpo, nuestro rostro, nuestra voz y nuestras palabras nos abren la puerta a desarrollar un autoconcepto más definido, más complejo y completo y ganar en seguridad personal y autoconfianza.
Pilates para el fortalecimiento corporal y mental
El método pilates está basado en un conjunto de ejercicios anaeróbicos que permiten mejorar la condición física, así como la capacidad de control y concentración. Esta práctica revolucionaria, desde principios del siglo XX, está basada en disciplinas como la gimnasia, la traumatología y el yoga.
Desgranando el término de moda: Coaching
Seguro que te suena. Conoces a alguien que asiste a técnicas de coaching o un amigo tiene una página web en la que promociona sus servicios como coach.
Pero, ¿sabes realmente qué significa ser coach y todo lo que hay alrededor de esta técnica?
Por qué escribir un blog y cómo hacerlo
Escribir un blog es una experiencia más que recomendable. Desde el punto de vista personal puede ayudarnos, por ejemplo, a mejorar nuestra escritura, a adquirir nuevos conocimientos, a hacer contactos y conocer personas interesantes, a posicionarnos como expertos en un tema o, incluso, si se hace bien y se tiene suerte, el blog se puede convertir en un medio de vida, como ya ha ocurrido en bastantes ocasiones.
Reinvéntate: ¿Hacia dónde voy y cómo lo hago?
Una de las claves a la hora de reinventarse es estar convencido de ello y saber hacia dónde vamos, para no perder nuestro tiempo, tener criterio a la hora de tomar decisiones y no frustrarnos a lo largo de este arduo proceso.
6 Tips para alcanzar tus metas en 2017
Echando la vista atrás ¿Cuántos proyectos y metas para 2016 se quedaron a medias? Es probable que te resulten familiares algunas razones como estas: falta de tiempo, falta de recursos, falta de colaboración, falta de resultados.
Nada de Propósitos para el Año Nuevo
En el horóscopo chino 2017 es el año del Gallo de Fuego, un animal vigoroso que representa el arrojo y el liderazgo. Este calendario asegura un año estrella para los que desde la determinación sepan planificar su camino para alcanzar con éxito sus metas. Se acabaron los propósitos. Pasa a la acción y focaliza tu energía en estos cuatro pasos que van a marcar tu hoja de ruta para este año.
La curiosidad, el verdadero motor del aprendizaje
¿Alguna vez te has preguntado qué llevó al ser humano a explorar los fondos marinos, a escalar las montañas más altas, a poner los pies en la superficie lunar o a enviar varios robots a Marte? La curiosidad es un instinto natural que confiere una ventaja de supervivencia a ciertas especies, posibilitando el conocimiento de su entorno y favoreciendo conductas de adaptación al miso. Es el aspecto emocional que engendra en los seres vivos conductas de exploración, investigación y aprendizaje.
Cómo escribir un monólogo
Los monólogos son la sustancia del teatro. En uno excelente, un solo personaje controla el escenario o la pantalla para abrir su corazón y contar su confusión interna o hacernos reír. Los buenos monólogos tienden a ser las escenas más memorables de nuestras películas y obras favoritas, son en esos momentos en que los actores brillan y muestran su arte.
Está comprobado: la meditación sí cambia el cuerpo y la mente
Se supone que son tantos los beneficios de la meditación consciente que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años: reduce el estrés y el riesgo de padecer diversas enfermedades, mejora el bienestar y reconecta el cerebro.
¿Cómo ganar visibilidad gracias a un blog personal?
Un blog personal te ayudará a mejorar tu visibilidad. Es tu sitio, tu casa digital. Tu blog es tu tarjeta de visita en el mundo online.
El coaching, clave para mejorar los hábitos de salud
El conocimiento está bien extendido: hay que comer abundantes frutas y verduras y pocas grasas. Pero aplicar esta máxima a veces no resulta tan fácil, porque comemos fuera de casa o tenemos poco tiempo para cocinar. También es bien sabido que hay que hacer ejercicio regularmente. Pero una cosa es la teoría y otra, la práctica.
Mindfulness: un antídoto para la vida moderna
La palabra mindfulness quiere decir, literalmente, atención plena o consciente.
De reciente aparición en occidente, en nuestro contexto social la usamos para designar un conjunto de prácticas o ejercicios mentales que tienen como objetivo fijar la atención en el momento presente, sin juicios y con una actitud bondadosa hacia el objeto o situación que se contempla.
Psicomeditación: Integración de técnicas de meditación y psicoterapia para potenciar nuestro desarrollo personal y espiritual
Oriente y Occidente, se están dando la mano. Cada vez más, necesitamos mirar otros horizontes, encontrar propuestas que nos abran nuevos caminos de reencuentro con nuestro verdadero ser. Las filosofías orientales, ponen a nuestra disposición herramientas muy valiosas de meditación, para profundizar en la búsqueda espiritual y personal de nuestra esencia.
3 claves básicas para superar el síndrome postvacacional
Llegó septiembre. Y resulta que en este fatídico mes cambias de golpe la playa por la oficina o por el aula; el paseo en bici por un atasco encerrado en el coche; la paella en el chiringuito por el tupper de macarrones y el cóctel al atardecer por tazas de café bien cargado para sobrellevar el madrugón. De acuerdo, el panorama no pinta muy atractivo. Volver al trabajo tras las vacaciones provoca depresión postvacacional a un 35% de la población. A nadie le gusta la «vuelta al cole» y tú también te harías el enfermo para que tu madre te dejara quedarte en la cama.
La función de las emociones
En numerosas ocasiones hemos expuesto nuestro malestar ante la manifestación de determinadas emociones, así como también hemos escuchado a terceros hacer lo propio, esto es, quejarse de su tristeza, ira, decepción…
Beneficios Psicológicos del Deporte
Hace unas semanas, la empresa gallega “Galiwonders”, referente de turismo a nivel mundial, se puso en contacto con el Centro Codex pidiendo que información acerca de los beneficios psicológicos de la actividad física.
Cómo aprovechar las TIC’s antes de un viaje
El flujo de tecnologías que llegan al sector turístico no cesa. Este sector se ha adaptado a un entorno en constante transformación creando una competencia basada en la presencia, la diferenciación y la reputación online.
Algunos consejos para hacer deporte este verano
En verano, es siempre la época del año donde se realiza más deporte, la famosa “operación bikini”, unida a que solemos disponer de más tiempo libre. Hacen quela práctica de ejercicio en esta estación sea mucho más frecuente.
