La pandemia que ha desatado el COVID-19 ha puesto a prueba nuestra salud mental, especialmente por el miedo, el estrés y la incertidumbre que se ha cernido sobre la población mundial. En muchas ocasiones, las emociones son tantas que se desbordan y el cuerpo empieza a somatizar todo lo que no somos capaces de verbalizar para resolver. Es por ello que hoy hemos preparado un artículo sobre el autocontrol emocional, una capacidad necesaria para poder enfrentar momentos difíciles sin perder la cordura.
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El mindfulness o atención plena es una práctica en la que dirigimos nuestra consciencia al momento presente sin juzgarlo, para así tener … Leer más
¿Qué es el Mindfulness y cuáles son sus beneficios?
El mindfulness o atención plena es una práctica en la que dirigimos nuestra consciencia al momento presente sin juzgarlo, para así tener un mayor contacto con nuestra vida y poder sentir una realización plena. ¿Quieres saber en qué consiste y probarlo? Te lo contamos a continuación.
La introspección guiada y sus beneficios para la mente
La meditación guiada se está convirtiendo en algo popular en estos últimos años. Actualmente, está comprobado que es de una gran utilidad a nivel del estado de una persona, tanto a nivel espiritual como mental. Saber aplicar esta técnica en tu día a día te servirá para eliminar la tensión acumulada. Además, te ayudará a crecer como persona y a conocerse más a uno mismo. ¿Tienes ganas de aprender alrededor de esta técnica? Si es así, te recomendamos los Cursos de Terapias Alternativas con los que te convertirás en un experto de la medicina natural.
¿Qué es la introspección guiada?
Meditar nos ayuda a estudiar
Meditar no sólo reduce el estrés, también mejora notablemente nuestra memoria, y es un excelente ejercicio, que prepara a nuestro cerebro para el estudio, aumentando nuestra capacidad de concentración.
La meditación como clave para aumentar la productividad
Aunque son muchas las personas las que todavía no lo admiten, el mero hecho de estudiar, de adquirir conocimientos, puede llegar a ser una tarea realmente dura. No en vano, no son pocos los estudiantes los que dedican media vida, literalmente, a formarse en determinadas áreas.
¿Por qué la meditación puede mejorar el rendimiento escolar de los niños?
Desde hace un tiempo, el mindfulness (también conocido como meditación budista) está en boca de todo el mundo. De hecho, la meditación se ha convertido en una herramienta cada vez más utilizada para combatir el estrés en el trabajo. Sin embargo, los adultos no son los únicos destinatarios de este tipo de prácticas. Es más, algunas escuelas ya empiezan a incorporar la meditación en el aula. ¿Por qué? Pues muy sencillo: según varios estudios, el mindfulness aumenta el rendimiento y mejora la atención de los alumnos, además de estimular otras habilidades cognitivas. Por suerte, los profesores disponen de algunas aplicaciones para practicar la meditación en las clases. Es el caso de apps como Calm Schools o Headspace.
“Nuestro sufrimiento no depende del afuera”
Lama Jampa Monlam, que vivió en silencio meditativo durante treinta años. Tengo 90 años. Nací en Tíbet, en una familia de nómadas, y vivo en Katmandú (Nepal). El propósito de los políticos es, como el de todos, ser feliz. Hay que buscar las raíces de la felicidad para cultivarla, y las del sufrimiento para abandonarlo. Hay mucho desarrollo material, pero hace falta desarrollo interno.
Está comprobado: la meditación sí cambia el cuerpo y la mente
Se supone que son tantos los beneficios de la meditación consciente que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años: reduce el estrés y el riesgo de padecer diversas enfermedades, mejora el bienestar y reconecta el cerebro.
Psicomeditación: Integración de técnicas de meditación y psicoterapia para potenciar nuestro desarrollo personal y espiritual
Oriente y Occidente, se están dando la mano. Cada vez más, necesitamos mirar otros horizontes, encontrar propuestas que nos abran nuevos caminos de reencuentro con nuestro verdadero ser. Las filosofías orientales, ponen a nuestra disposición herramientas muy valiosas de meditación, para profundizar en la búsqueda espiritual y personal de nuestra esencia.
Becas para meditar en Tailandia
Cada vez son más viajeros los que escogen Tailandia como un destino de retiro espiritual, donde meditar unos días para volver a la rutina completamente renovados. La empresa Peace Revolution, bajo el eslogan PIPE (Paz Interior, Paz Exterior) se encarga precisamente de eso: traer la paz a los participantes para que puedan ponerla en práctica en su día a día y compartirla con sus amigos y familiares. A través de su Programa de desarrollo personal, los participantes podrán acceder a meditaciones guiadas y reflexiones diarias para introducirse en su yo interior y practicar el mindfulness, concentración de la atención y la conciencia según el budismo adaptado a Occidente. Por ello, Peace Revolution ha abierto una convocatoria de becas para asistir a uno de sus cursos en Tailandia durante el mes de octubre.
