Todo comenzó cuando conocí el Mindfulness y lo importante que era para mi mente y mi vida, empezando por focalizar la atención en el cuerpo.
LO ÚLTIMO
La manipulación: qué es y cómo identificar a una persona manipuladora
En cualquier entorno de nuestro cotidiano, una de las acciones más usuales que se encuentra presente en nuestra naturaleza es la de ejercer cierta influencia en los demás, de la misma manera en la que nuestro entorno o las circunstancias externas influyen en la vida de nosotros. Somos seres sociales, de manera que, en cierto nivel, dependemos de los demás.
Habilidades expresivas para mejorar las presentaciones en videollamadas
Las nuevas plataformas de comunicación plantean novedosos retos y temores, como la ansiedad o el nerviosismo al momento de hablar o exponer a través de videollamadas o conferencias digitales. Una manera de reducir esos miedos es prepararse, sumar habilidades expresivas para desenvolverse de mejor forma durante los encuentros virtuales, ganando la atención de la audiencia y logrando los objetivos planteados durante la presentación.
¡Comunicación asertiva y gestión emocional, todo lo que debes saber!
¿Te interesa manejar mejor tus emociones? y ¿Conocer todo acerca de comunicación asertiva? Sí es así, este post te va a interesar. ¡Comencemos!
Taller práctico, vivencial y online para la gestión de emociones negativas
Son momentos de incertidumbre y todos atraviesan situaciones difíciles como: el confinamiento, la lucha por la recuperación de la rutina diaria, los proyectos de vida y mantener la salud. La diferencia recae en aprender a conocer y gestionar estos pensamientos para convertirlos en rutinas más sanas.
Encontrar la luz en momentos de oscuridad
Pasar la cuarentena lejos de familiares, seres queridos y amigos cercanos, puede ser un momento difícil para todos. La crisis, producto del covid-19, no solo ha afectado la economía, sino que ha aislado al mundo en sus casas para poder evitar la propagación del virus.
La importancia de los apegos seguros en la calidad de vida
Hace poco, a propósito de la sesión de Cine y Psicología, se debatió sobre los apegos debido a la película “El indomable Will Hunting”. Esto permitió profundizar y analizar la importancia de los vínculos seguros para superar emociones como el miedo y el abandono.
¡Apúntate al taller de expresión y manejo de la voz!
La voz es una de nuestras herramientas más importantes para comunicarnos, por ello es muy importante sacarle provecho y saber utilizarla sin dañar las cuerdas vocales con pautas para la respiración el control de la misma. Debemos conocer detalladamente los procesos y pasos necesarios para no acabar con ella y adquirir procesos para potenciarla lo máximo posible.
Para que puedas adquirir conocimientos técnicos y control sobre la voz, Grupo Crece te ofrece un taller de expresión con la voz y manejo de la misma presencial y práctico en Madrid el próximo 22 de marzo.
¿Quieres saber cómo? No te pierdas este post y descubre todo lo que necesitas saber sobre la voz y sus características.
Aprende a aplicar el mindfulness y la autocompasión en el trabajo
El mindfulness o atención plena es una práctica en la que dirigimos nuestra consciencia al momento presente sin juzgarlo, para así tener un mayor contacto con nuestra vida y poder sentir una realización plena.
Hoy en día, muchas grandes empresas como Apple, Google, Nike, Procter & Gamble y más, apuestan por introducir en sus oficinas el proceso de mindfulness para trabajadores y directores en la meditación de la atención plena. Esta práctica ayuda a regular tu cuerpo y mente y atrae una gran cantidad de beneficios en las personas.
¿Te interesa poner en práctica esta técnica y ayudar a tus trabajadores en su día a día en el ámbito del trabajo? Sigue con leyéndo este post con nosotros y descubrirás todos los beneficios que te aporta el mindfulness.
¡Conoce los beneficios de la teatroterapia!
Mediante el juego del teatro con profesionales de la psicología, los pequeños y adolescentes encuentran un espacio para desinhibirse, relajarse, valorarse, aprender habilidades sociales y autocontrol emocional.
Las emociones que inundan y se escapan de las manos
Estamos acostumbrados a que emociones que son tan humanas y necesarias como la tristeza, el miedo o el enfado, sean aplacadas, … Leer más
¿Cómo gestionar los días de tristeza?
La tristeza es una emoción básica en el ser humano. Con básica me refiero a que ha sido, es y será una emoción que siempre va a estar en nuestro repertorio emocional. Añadiría incluso que DEBE estar, ya que cumple una función adaptativa y necesaria para el equilibrio psíquico y emocional.
Como ayudar a los niños para que se valoren como seres únicos
Todos somos distintos. Los adultos y los niños, también. Nos diferencian las cosas que nos gustan y las que no. Los gustos van se van definiendo por las emociones que nos provocan las experiencias. Repetimos lo que nos gusta y evitamos o disminuimos el tiempo destinado a lo que no nos agrada. Buscamos estar con quien queremos e intentamos alejarnos de quien nos disgusta.
Quiero ser perfecta/o
En terapia, tras muchas frases de angustia, de duda, de inconexión absoluta entre ideas, jaleo de emociones, pensamientos destructivos y … Leer más
Hablar en público, una habilidad que todo el mundo debe desarrollar
Para nadie es un secreto que hablar en público es una de las tareas más difíciles en la que los … Leer más
9 Tips sencillos para transmitir seguridad y firmeza en nuestra comunicación no verbal
En nuestro anterior artículo «8 claves para transmitir cercanía y calidez con el cuerpo», justificamos la importancia de los elementos … Leer más
Expresión y manejo de la voz
¿Quieres transmitir más con tu voz? ¿Necesitas cuidarla para no hacerte daño? ¿Quieres conocer los elementos fundamentales en el uso … Leer más
Mi vida transcurre sin percatarme de ella, ¿Cómo vuelvo a sentirla?
Somos actividad pura. Nuestro día a día se resume prácticamente en la realización y consecución de tareas, actividades, objetivos y cuyo propósito principal se centra en alcanzar, conseguir y solucionar problemas. Bien es cierto que en el ámbito laboral es necesario obtener ciertos resultados, de eso trata el trabajo.
¿Por qué es tan importante la habilidad para hablar en público?
La habilidad para hablar en público es de las más complejas y difíciles de gestionar. Parece que hay personas especialmente dotadas para ello, que se manejan como pez en el agua cuando tienen que «soltar un speech» en público, sea dando un curso o conferencia, tomando la palabra en una reunión de trabajo o contando una anécdota en un grupo social o familiar.
